En daglig planerare för ADHD-studenter: Tips för verktyg för tidshantering
F: "Hur kan jag få min tonåring att förstå vikten av att använda en akademisk planerare eller åtminstone skriva ner saker? Hon tycker att det är slöseri med tid och lyssnar inte på mig när jag föreslår det." — ProPlannerMom
Hej ProPlannerMom:
En av de vanligaste frågorna jag hör från föräldrar är hur man får sina elever att använda en daglig planerare. Och som akademiker/livscoach som dagligen arbetar med elever med ADHD och executive functioning utmaningar (liksom skaparen av en akademisk planerare som lär ut time management), kan mitt svar överraska dig.
Att använda en akademisk planerare är en fantastisk strategi för att veta vad vi behöver göra och när vi har tid att göra det. Och det är den kritiska punkten här. En planerare är inte bara ett verktyg, utan snarare ett strategi genomförs för att uppnå målen av…
- se uppgifter
- planera tiden för att få dem gjorda
- och veta vad som kan komma i vägen.
Försök att inte fokusera på att få din dotter att använda en planerare. Hitta istället ett system eller en annan strategi som känns rätt för henne som gör att hon kan se helheten gällande
tidsplanering.Akademiska planerare möjligheter
Jag tror att vi förlorar elever när vi strikt förväntar oss att de ska använda våra tidshanterings- och planeringssystem utan hänsyn till vad som fungerar för dem. Men jag tror också att varje elev (och vuxen också!) behöver något planeringsverktyg för att … ja, planera. Och en ordentlig akademisk planerare är ett tidshanteringsverktyg, inte bara en "listhållare". När den är korrekt konfigurerad hjälper den dig att se din tid och dina till-d0s som en STOR bild, så att du kan se vad som väntar och planera för det.
[Hämta den här gratis nedladdningen: Lösa disorganisering i skolan]
Du nämner att hon inte gillar att skriva ner saker. Kanske är det inte handlingen att skriva ner som är problemet, utan platsen där hon förväntas göra det.
Vad menar jag? Kanske är hon en tekniker och föredrar att göra anteckningar digitalt. Så att använda påminnelser och anteckningar på sin telefon i kombination med en elektronisk kalender kan vara den perfekta lösningen för henne. Eller, om hon är superkreativ, förse henne med färgat papper, markörer och/eller klisterlappar för inspiration.
En av mina studentcoaching-klienter skrev sin tid och sina uppgifter på hushållspapper för hela junioråret på gymnasiet. Han gillade roliga och djärva saker, så den här strategin fick verkligen resonans hos honom. En annan klient tyckte att det var otroligt användbart och lätt att använda att använda en anteckningsblock fäst vid ett urklipp.
Summan av kardemumman är att jag aldrig är ett fan av att pusha någon organisation eller tidshanteringssystem på vem som helst. Vi lär oss genom att organisera vår tid, utrymmen och allt däremellan. Olika system fungerar för olika hjärntyper. Jag är en pappersplanerare; digitalt fungerar helt enkelt inte för mig. (Jag kommer aldrig att ändra mig, hur mycket min man än skulle vilja synkronisera våra kalendrar!)
[Titta: Praktiska strategier för organisation och tidshantering för tonåringar]
Daily Planner Buy-In
Du frågade hur jag får buy-in från mina elever med ADHD. Jag får buy-in genom att fråga mina studentcoaching-kunder att inte Vad de måste göra idag, imorgon eller till och med nästa vecka, men när!
Här är några frågor att prova:
- "Har du planerat din tid att arbeta med det uppdraget?"
- "Kan du visa mig var du har tid?
- "När har du tid att göra den uppgiften eller plugga till det provet?"
- "Hur vet du att du har den tiden? Kan du se det?"
- "Vet du vad mer du kan behöva göra vid den tiden?"
- "Kan du berätta för mig vad mer som kan komma i vägen?"
- ”Du har två prov på fredag och kommer hem från pjäsrepetitionen på torsdag klockan 21.00. Vad är din plan att studera till de här proven? Kan du se din tillgängliga tid?"
Jag har också hittat bra resultat när jag tagit hjälp av en lärare i skolan. Om din dotter saknar uppgifter kanske hennes lärare kan fråga henne vilken typ av planerare hon använder och när hon säger att hon inte gör det kan hon föreslå några sätt att hjälpa henne hålla koll på sina uppgifter och tid. Som ni vet, när budskapet levereras från någon annan än oss, tenderar våra barn att lyssna med ett mer öppet sinne.
Lycka till!
Dagsplanerare för tidshantering: Nästa steg
- Affär: ADDitude Läsarnas favoritplanerare
- Frågor och svar: Vilka elektroniska planerare fungerar för elever med ADHD?
- Ladda ner: Tidsbedömningsdiagram för ADHD
ADHD familjecoach Leslie Josel, från Order Out of Chaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från papperstrassel till sovrum i katastrofområden och från att bemästra att göra-listor till att komma i tid varje gång.
Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
