Kära organisationstränare: När de blinda leder de blinda blir saker smutsiga
F: "Hur lär jag min son med ADHD organisation när jag kämpar med min egen ADHD-desorganisation?" -Christy
Kära Christy:
Din fråga är en som jag blir ganska ofta. Det är en av orsakerna till varför, kl Beställ från kaos, vi arbetar med både studenten och familjen för att se till att ALLA stöds ordentligt. Här är några strategier för att testa i familjer där både barn och förälder lever med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD).
1. Sätt på din egen syremask först.
Om du vill hjälpa ditt barn med ADD att ordna sig, det är kritiskt att du först identifiera dina egna utmaningar och hitta lösningar som fungerar för dig! Hur kan det se ut? Låt oss säga att läxor är en riktig kamp i ditt hem och när du kommer hem efter en hel dags arbete har du bara inte fokus eller mental energi att hjälpa din son. Sätt på andra arbetsplatser som att din son ska ha läxor i skolan eller anställa en gymnasieelev för att hjälpa kvällarna.
2. Partner innan föräldraskap.
Du har den perfekta partneren i din son. Sätt dig ner med honom och fråga helt enkelt vad han tror skulle fungera i olika situationer. Kanske gillar han nyhet och föredrar
påminnelser skriven på sovrumspegeln snarare än hängd i köket. Du blir förvånad över hur kreativa barn kan vara när de helt enkelt blir frågade![Gratis resurs: också när du har ADHD]
3. Tänk högt.
Jag hade en klient en gång som kämpade med tidsplanering. Hon skulle konsekvent modellera tidsplaneringsstrategier för sin son genom att prata högt när hon planerade sina egna aktiviteter. Hon skulle säga saker som: ”Jag måste hämta pappa på tågstationen klockan 6:30. Klockan är 05:45 nu och det tar mig 10 minuter att komma dit. Jag skulle lämna vid 6:20 vilket ger mig 35 minuter. ”Bara genom att göra din son medveten om hur du får saker och ting (eller inte!) Kan arbeta sig in i hans undermedvetna och stanna där.
**Om du vill ha fler sätt att försörja dig själv och din son, kolla in min bok, Vad är affären med tonåringar och tidshantering? En föräldershandbok för att hjälpa din tonåring att lyckas.
Organisationsguruen Leslie Josel, Order of the Chaos, kommer att besvara frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.
Skicka dina frågor här!
Uppdaterad 20 september 2018
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset
