My ADD Sabotages My Social Skills Online

Problem med sociala medier är vanliga och frekventa för vuxna med ADHD, som ibland saknar sociala färdigheter och kommunikationsklarhet online, där det kan vara svårare att mäta feedback och sociala cues. Här förklarar en kvinna med ADD hur hon använder Facebook, Twitter, Instagram och andra online-plattformar mer noggrant.

Jag har lämnat flera onlinegrupper nyligen. Inte för att de var fulla av meniga människor eller för att jag tappade intresset för ämnet (den populära Syfy-showen ”The Magicians”). Jag lämnade inte eftersom jag var alltför känslig eller inte kunde hantera de ständiga distraktionerna och meddelandena.

Jag lämnade på grund av min sociala färdigheter; de är begränsade på grund av min hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott (ADHD eller ADD). Online-miljön förvärrade dem så att mina stressnivåer steg kraftigt. Jag var livrädd för att skriva eftersom jag ständigt missförstod. Det var inte värt att offra min förnuft att vara med i dessa grupper.

Jag är inte inartikulerad. Jag har en anständig humor. Jag misstar inte andra människors skämt för lättare. Men som många kvinnor som växte upp med ADHD, Jag saknar grundläggande sociala färdigheter. Jag är inte bra på att svänga i samtal eller jag delar ut. Min humor är lite udda, och vad jag tycker är roligt, andra inte.

Dessa saker är svåra i den verkliga världen. Men jag kan komma över dem snabbt. Om jag har problem med samtalsvandring och någon börjar prata när jag gör det, håller jag bara tyst. Om jag delar ut, ber jag om ursäkt med ett ”Ledsen för TMI”, vilket vanligtvis får den andra personen att skratta av det. Om mitt skämt faller platt går vi vidare. Om jag gör ett misstag och tycker att en bekant är en vän - ja, jag kanske skadar mina känslor, men vi återupprättar de rätta gränserna och vi fortsätter att gilla varandra.

ADHD-brister lever för alltid i sociala medier

Internet lever dock för evigt, och mina internetkommentarer gör det också. Här är ett exempel. jag har Disharmoni, ett socialt nätverk inriktat på spelgemenskapen och såg att en vän, inte en bekant, hade publicerat att hon ville gå till en Comic Con. Jag blev upphetsad och postade att jag skulle älska att gå med henne. Sedan märkte jag att hon hade lagt ut sin kommentar två dagar tidigare. Jag såg ut som en idiot som inte kunde läsa datum. Och det var ute för alla på freakin-servern att se.

[Självtest: Har jag ADHD? LÄGG TILL symptom i vuxna]

En gång rullade jag och såg en kommentar om en tatuering. Jag taggade personen och frågade henne om det tre dagar efter att hon hade lagt ut. Det här var ett stort faux pas, och det strider mot viss digital etisk kod jag aldrig skulle ha tagit upp.

Min humor är inte alltid så rolig. Någon publicerade en enkät om hon skulle göra vissa saker i sin nästa fanfic (en berättelse som använder karaktärerna i ett TV-program). Jag röstade och sa att hon borde döda en viss karaktär. Jag skämtade och tyckte att det var roligt. Hon svarade svårt: "Jag dödar inte så och så." Ouch. Jag trodde att jag var rolig. Tydligen var jag inte rolig. Jag hade ingen aning om att hon inte skulle ta min kommentar som ett skämt.

Det finns många missförstånd när jag är online. En god vän trodde att jag pratade med henne när jag inte var det. Jag beundrar henne till månen och tillbaka, och jag cheerleading för henne. En annan gång tycktes jag skryta med min skrivkreds, när jag bara erbjöd mig att hjälpa en person med sitt eget skrivande.

Jag kan inte gömma allvarlig ADHD bakom ett handtag

Jag trodde att mitt internethandtag kunde dölja mitt allvarliga ADHD. Jag misstog allvarligt. Sedan dess har jag haft turen att hitta en grupp vänner som förstår. Jag har blivit bättre när det gäller självförespråkare och säger saker som "Jag har svår ADHD, så ibland kan jag missförstå saker du säger och du kan missförstå mig. Ge mig gärna med att fråga mig vad jag menar innan du blir förolämpad. ”

Ärlighet och självförespråket är nyckeln om jag vill undvika missförstånd online. Jag är vänner med de flesta människor som jag oavsiktligen har förolämpat. Jag ber om ursäkt mycket. Jag uppmuntrar människor att be om förtydligande och säga: "Det här låter inte som du. Menade du verkligen att säga detta? ”Jag lär mig av dessa erfarenheter och jag förbättrar långsamt mina sociala färdigheter online. Människorna som interagerar med mig börjar förstå att neurodiversitet finns och att de måste ge plats för det. Vi är inte lika, och vi förtjänar alla utrymme och nåd.

[Gratis delning: Bli en Small-Talk Superstar]

Elizabeth Broadbent är en hyperfokuserad ADHD-författare, mamma till tre pojkar och hustru till en patient som alla har ADHD. När hon inte skriver vet hon inte vad hon ska göra med sin fritid.

Uppdaterad 18 november 2019