Testning för järn och zink
Det är enkelt att kontrollera ditt barns nivåer av zink och järn. Be din läkare beställa en zinknivå och ett serumferritin (järn) test. Flera forskningsstudier har visat att korrigering av ett järn1 eller en zink2 brist kan förbättra ADHD-symtom. Jag rekommenderar vanligtvis att använda kosttillskott, men du kan också öka hans konsumtion av järn- och zinkrika livsmedel. Livsmedel som är höga i järn inkluderar kyckling, nötkött, fisk, sojabönor, frön, spannmål förstärkt med järn och svartströmsmassa. Livsmedel rika på zink inkluderar ostron, kött, bönor och vissa förstärkta spannmål. Jag testar också ett barns vitamin D-nivåer, eftersom många barn har brist på detta viktiga vitamin.
1 Konofal, Eric, Michel Lecendreux, Isabelle Arnulf och Marie-Christine Mouren. "Järnbrist hos barn med uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning." Pediatrics & Adolescent Medicine arkiv, vol. 158, nr. 12, 2004, sid. 1113.
2 Akhondzadeh, Shahin et al. "Zinksulfat som en tillsats till metylfenidat för behandling av uppmärksamhetsbrist Hyperaktivitetsproblem hos barn: en dubbelblind och slumpmässig försök."
BMC-psykiatri, vol. 4, nr. 1, 8 april. 2004, doi: 10.1186 / 1471-244x-4-9.
Uppdaterad 2 mars 2018
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset
