Samföräldraskap med ett giftigt ex utmanar överlevande av missbruk

January 10, 2020 08:51 | Kellie Jo Holly
click fraud protection

Beskrivning av A "Toxic Ex"

Ett giftigt ex är alla medföräldrar som skapar en lojalitetskonflikt för ditt barn (ren). Lojalitetskonflikter uppstår när ditt barn tror att de måste välja en förälder framför den andra.
Ett giftigt ex kommer att göra saker som:

  • Begränsa eller hindra kommunikation och / eller kontakt mellan dig och dina barn.
  • Prata dåligt om dig med dina barn.
  • Radera och ersätt dig (den här frasen kommer från Samföräldraskap med Toxic Ex och betyder att "... radera dig från ditt barns hjärta, sinne och minne och installera någon annan.. .").
  • Undergräva dig.
  • Övertala dina barn att inte lita på dig och uppmana dem att förråda ditt förtroende (rutinen "dela och erövra för att behålla kontrollen").

Missbruk överlevande: akta dig för att vara ett giftigt ex

Samföräldraskap med ett giftigt ex utmanar överlevande att förbättra sin kommunikationsförmåga och känslomässiga reaktioner snabbt eller riskera att förlora sina barn.

Missbruk i ditt tidigare förhållande är en faktor för att förutsäga om du kommer att uppleva effekterna av ett giftigt ex. Det är sant att ditt ex inte kommer att förändras eftersom förhållandet är över. Men det är också sant att du inte kommer att förändras

instagram viewer
bara för att förhållandet är över. Du måste vara flitig när det gäller att förbättra din kommunikation med dina barn eftersom om en överlevande som missbrukar (som du) inte är försiktig kan du också bli giftig. Om du lämnade förhållandet eftersom din ex utnyttjade dig (och / eller dina barn), måste du acceptera det faktum att du kunde oavsiktligt skada dina relationer med dina barn om du fortsätter att reagera på missbruk på samma sätt som du gjorde under relation. Misbrukscykeln omfattar två personer; som en av dessa människor måste du komma till rätta med beteenden du vill förändra hos dig själv.

Varje förälder kan medvetet eller undermedvetet skapa en lojalitetskonflikt. Enligt Samföräldraskap med Toxic Ex författare, de mest troliga skälen till att en förälder skapar en lojalitetskonflikt inkluderar känslor av:

  • Svartsjuka
  • Rädsla
  • Skuld
  • Skam
  • Sorg
  • Ensamhet
  • Ilska
  • Narsissistisk skada (i vilket fall en förälder skyddar deras självkänsla genom att devalvera den andra föräldern)

Lägg märke till att alla åtta känslor involverade kan beskriva överlevnads känslor, antingen före eller efter separationen. Ja, du kan bli ett giftigt ex på riktigt istället för i ditt ex fantasi. Mer än troligt kommer "narsissistisk skada" inte att gälla för alla överlevande övergrepp. Men om du blandar de sju andra känslorna tillsammans, är det möjligt att komma ut med en hanteringsmekanism som ser mycket ut som "narsissistisk skada" (Om den går som en anka och pratar som en anka, kan det lika gärna vara en Anka.. .).

Hur man hanterar lojalitetskonflikter orsakade av din giftiga ex

Att hantera lojalitetskonflikter betyder att du måste:

  1. Sätt dina första känslor till dina barns lojalitetskonflikt på bakbrännaren.
  2. Kommunicera effektivt med ditt barn både när de tränar och under lugna tider.

Visa inte dina första känslor för ditt barn

Som en överlevande av övergrepp kan höra ditt barn säga saker som låter som om de kom direkt från din giftiga ex mun, få dig att reagera som om ditt barn var ditt ex. Kom ihåg att ditt ex förvirrar ditt barn antingen med avsikt eller av misstag. Om din ex har missbrukat dig är det lätt att hoppa till slutsatsen att de förvirrar ditt barn med avsikt. Det kan vara sant, men det spelar ingen roll vid denna avgörande tidpunkt i kommunikation mellan föräldrar och barn. Författarna till Samarbete med ett giftigt ex betona att den andra förälderns motivation är inte längre din oro. Varför? Eftersom ditt barn känner sig arg eller är under ett falskt intryck. Ditt barns välbefinnande är ditt främsta problem; Du kan köra lite subtilt skadeskydd senare, om du måste. Om ditt barn känner sig arg eller förvirrad i någon annan situation hanterar du troligtvis deras känslor försiktigt. Du försöker ta reda på orsaken, vara empatisk med känslorna för att lugna barnet och sedan diskutera såret. Låt inte ditt ex ytterligare skada dig eller ditt barn genom att reagera annorlunda på lojalitetskonflikten. Under situationer med lojalitetskonflikt behöver ditt barn stabilt föräldraskap, inte marionett-på-en-sträng beteende ditt kränkande ex kan framkalla.

Gör effektiva och kärleksfulla kommunikationsfärdigheter allmänt

Effektiv kommunikation trummar alla andra kärleksuppvisningar du kan ge ditt barn. Kom ihåg att effektiv kommunikation med dina barn måste finnas när de spelar ut och när du har det bra tillsammans. Det är viktigt att dina barn hör från dig när de uppför sig bra, uppför sig dåligt och allt däremellan.

"Bra föräldraskap"kommer till att kommunicera med nåd, och det är inte alltid instinktivt. Som överlevande av övergrepp kan du ha tagit upp några dåliga kommunikationsvanor under det misshandlande förhållandet. Låt oss vara uppriktiga: det finns mycket att göra fnlära sig när det gäller kommunikationsförmåga efter att du har överlevt missbruk. Tyvärr förbättrar inte din missbrukare inte automatiskt din förmåga att kommunicera med dina barn. Det tar tid och kunskap att komma till en punkt där både du och ditt barn känner respekteras och älskas. Om du vill ta fram några snabbtips för kärleksfull och effektiv kommunikation rekommenderar jag starkt att du tar en kopia av Samföräldraskap med ett giftigt ex: Vad du ska göra när din ex-make försöker vända barnen mot dig. Författarna ger kortfattade exempel på hur du snabbt kan ta hand om barn i kris, och det skiljer dig från ditt giftiga ex i deras hjärtan och sinnen på kort tid.

Informationen i denna artikel kommer från boken "Samföräldraskap med ett giftigt ex: Vad du ska göra när din ex-make försöker vända barnen mot dig, "av Amy Baker, PhD och Paul Fine, LCSW.

Du kan också hitta Kellie på Google+, Facebook, Twitteroch hennes böcker på Amazon.