Ställa in gränser för återhämtning av missbruk: Mitt farväl till Debunking Addiction

Att lära sig att sätta gränser för återhämtning av beroendeframkallande är avgörande för allmän hälsaTillämpa missbrukslektioner när vi behöver en sjukdom). När jag känner till mina egna begränsningar har jag bestämt att det är bäst för min beroende att återhämta sig att säga adjö som författare till Debunking Addiction.

Inställning av gränser förhindrar att känslan överväldigad

Att känna till mina egna begränsningar och sätta gränser för mina åtaganden och är avgörande för min återhämtning av missbruk. När jag drack, min största trigger var var avgiftär överväldigad. Idag har jag bättre klara färdigheter för mental hälsa och strategier för att anställa under stresstider. Men trots det upptäcker jag att när allt jag tänker på är min skyldighet, så är jag inte på den andligt centrerade plats som jag vill vara.

En del av välsignelserna för återhämtning av missbruk för mig har varit att hitta många möjligheter när det gäller skola, arbete och hobbyer. Men just nu måste jag sätta några gränser för mig själv. Jag har tagit för mycket och jag måste

lära sig att säga nej till vissa saker, även om jag inte vill. Jag har lärt mig en enorm mängd forskning för den här bloggen, från läsarkommentarer och från mina kollegor på HealthyPlace. Min största belöning för att skriva för HealthyPlace har kommit från att veta att jag har hjälpt vissa människor i deras återhämtningsresa, både de som räckte till mig personligen och de som inte gjorde det. Det har verkligen varit en glädje och en välsignelse.

Att känna till dina begränsningar och lära sig att säga nej

Att säga nej är en svår men nödvändig del av återhämtningen av beroende. Var och en av oss har många konkurrerande krav på vår tid och energi: barn, föräldrar, vänner, kyrkor, jobb, återhämtningsgrupper, skola. När jag först blev nykter fick jag lära sig att inte avslå en rimlig begäran inom mitt återhämtningssamhälle. Jag försöker fortfarande balansera det med behovet av att upprätthålla jämvikt i mitt liv. En nära vän i återhämtning har sagt till mig att ett enkelt men sanningsenligt sätt att närma sig beslut är att fråga, kommer det att förringa eller lägga till min återhämtning? Medan jag tror att min tid på HealthyPlace har varit en form av servicearbete tror jag inte att det är det det bästa sättet för mig att vara till tjänst för närvarande, eftersom jag inte kan ge det min fulla uppmärksamhet.

Även om lära sig att säga nej och sätter gränser, är det viktigt för mig att hålla mig bunden i mitt 12-stegssamhälle. Jag fick lära mig, och tror verkligen, att det första jag lägger fram före min återhämtning är det första jag kommer att förlora. Därför innebär det inte att sätta upp mina program för återhämtning att sätta gränser för mig. Med det sagt sätter jag för närvarande inte nästan lika många timmar på att träffa möten och kollegor som vissa människor gör, eller som jag gjorde i tidig återhämtning. Ibland måste vi, i samband med återhämtning av beroende, minska även våra återhämtningsrelaterade aktiviteter för att upprätthålla lugn (även om jag varnar för att släppa dem helt).

Återigen, den enda frågan vi verkligen måste ställa oss är, är det här valet jag gör för att flytta mig mot vägen eller återhämtningen eller bort från den? För mig tror jag att det rätta valet för min återhämtning är att sätta en gräns genom att säga adjö till Debunking Addiction blogg. Jag tackar er alla för er läsare och välkomnar er att fortsätta kontakta mig på Twitter (@mynameiskira) eller via min webbplats, www.kiralesley.com.

Du kan hitta Kira Lesley på Google+, Facebook och Twitter.