“7 orsaker till att personer med ADHD ska jobba hemifrån”

När jag tänker på de bästa valen jag någonsin har gjort i mitt liv, kommer jag att tänka på två. Först och främst var mitt beslut, för tre år sedan, att sluta mitt stadiga jobb i en tidning och ansöka till forskarutbildningen i WGSS på Oregon State University. Men en nära sekund beslutade att inte gå tillbaka till jobbet efter att jag tog examen.

Misför mig inte - jag jobbar fortfarande; bara inte på ett kontor och inte för någon annan: Jag har istället valt att arbeta som frilansförfattare och redaktör för att stödja mig själv som feministisk bloggare. Detta är egenföretagande. Och vet du vad? Det är fan-freaking-tastic. Varför? Väl…

1. Du gör ditt schema.

En av mina största fall som en "traditionell" anställd var mitt schema. Om du har uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD), du vet vad jag pratar om: ta reda på när dina mediciner skulle vara i kraft och måste planera - eller åtminstone försöka planera - din arbetstid runt det. Tyvärr bryts mina piller mycket sällan med min lunchpauser, för jag skulle alltid oavsiktligt vakna upp mycket tidigt på morgonen - Vi pratar 5:30, dagligen - och min morgonläkemedel varade bara i fyra timmar, maximalt. Men när du arbetar hemma och är egenföretagare behöver du inte kämpa med mänskliga resurser som förbjuder dig att starta din arbetsdag före kl. 9; detta är särskilt användbart om du som mig koncentrerar dig bäst på morgonen. Dessutom bygger detta

flexibilitet i ditt schema för läkarmöten och månatliga (och oundvikligen ofta mer än månatliga) besök på apoteket som kommer med territoriet att ha ADHD och ta medicin för det.

2. Du väljer din position - din sittplats, det vill säga.

Mindre märkbar för andra, men ändå mycket påverkande för mig, var den outtalade förväntningarna om att jag, du vet, skulle sitta i en stol. När jag arbetade på tidningskontoren intervjuade jag ofta källor via telefon, och tydligen brukade jag - helt omedvetet - luta mig tillbaka och vrida mig runt i min svängbara stol medan gör så. Det drev min chef CRAZY. Vad han dock inte insåg är att personer med ADHD har den symtomatiska tendensen att sitta i udda positioner; det är så vi hjälper oss att koncentrera oss. (Jag är inte helt övertygad om att det skulle ha gjort en skillnad för honom om han visste att han var ärlig.) Hemma kan jag arbeta med att sitta på en soffa eller ligga framåt på min säng under min en tung filt, och ingen kan säga boo.

3. Du har färre stimuli att filtrera ut.

Nyhetslokaler är uppenbarligen ett extremt exempel på detta, men traditionella kontor för tegel och murbruk är värmestolar av kakofoni. Det är bara så det är. Ringa telefoner; kopieringsmaskiner; vattenkylare prat - du får idén. Det räcker med att säga att en sådan miljö är anathem för ADHD-hjärnan. När du arbetar hemifrån, är däremot de enda ljud du måste kämpa med dem som du gör (se nedan), vilket är viktigt, eftersom “Problem med externa distraherbarhet (ljud och rörelse i omgivningen)... kan vara den största utmaningen för vuxna med ADHD. ”

[Gratis nedladdning: 8 drömjobb för vuxna med ADHD]

4. Du har mer frihet att lyssna på musik / använda larm.

En konstig sak med ADHD är att det är praktiskt taget omöjligt att hantera flera stimulanser av externa källor, filtrera bort dem och koncentrera dig på ditt arbete. Du kan dock förbättra din produktivitet genom att använda en enda stimulans: musik som du väljer. Jag vet av personlig erfarenhet att lyssna på klassisk musik kan ha en konkret positiv inverkan på fokus; Jag föredrar barockmusiker, inklusive Bach och Albinoni.

På en relaterad anteckning, medan telefonaviseringar och datorvarningssignaler är distraherande för ALLA, för personer med ADHD, sådana distraktioner är faktiskt välkomna när vi har förinställt dem för att påminna oss om möten och kommande ansvarsområden. (Ytterligare pro-tips: Jag ställer in mina datorinställningar så att min MacBook ska meddela tiden varje halvtimme. Försök! Du kommer att bli förvånad över din nyvunna punktlighet och tidshantering.)

5. Du behöver inte sitta genom till synes oändliga möten.

Räck upp handen om du har ADHD och någonsin ärligt tänkt att du kan dö medan du tvingas sitta genom ett långt möte... Ha! Jag visste att jag inte var den enda. Som jag nämnde ovan, har personer med ADHD en benägenhet att sitta i udda positioner och att röra sig om de måste ha en uppmärksamhet och rikta den till en specifik, ofta djupt tråkig, sak. Att arbeta hemma kringgår emellertid kravet att förbli stillastående i den tropen av kvalificerad sysselsättning av tegel och murbruk, sit-down-mötet. Och det är också bra, eftersom "vuxna med den hyperaktiva presentationen av ADHD ofta klarar sig bättre i jobb som tillåter mycket rörelse."

6. Du behöver inte kämpa med rusningstidstrafik på väg till och från jobbet.

Detta skäl är ganska självförklarande. Gud vet att vi var körning distraherad innan "distraherad körning" var en sak. Lyckligtvis för oss betyder ingen arbetsplats utanför hemmet ingen körning till jobbet, vilket innebär ingen risk för komma i kollision när du kör till jobbet - eller uttömmer allt vårt återstående fokus för att försöka Undvika det.

[Hur man gör arbete (istället för att bli distraherad igen)]

7. Du får mer tid med dina husdjur.

Detta skäl är också relativt enkelt. Inte alla av oss har officiellt utsedda service djur, men husdjur oavsett ger en verkligt avgörande service. Först och främst har människor med ADHD, inklusive och kanske särskilt unga kvinnor, ofta komorbida humörsjukdomar (Jag vet att jag gör det), på vilka hundar har en bevisad lindrande effekt. Och petting av pälsdjur, som katter och kaniner, har visat sig minska hjärtfrekvensen och minska ångest. Det är mycket lättare att få ditt arbete gjort utan att bli distraherad av att känna sig ständigt ledsen och orolig. Har du inte redan ett husdjur? Anta en från ditt lokala djurskydd. Lätt!

Denna artikel publicerades ursprungligen den ADHDrew.com.

Uppdaterad 29 juli 2019