Hur man förklarar trauma för människor som inte får det

Så många gånger har jag hört civila säga, "Du menar, stora trauma som leder till PTSD händer utanför militären?" Svaret är naturligtvis ett stort, rungande JA! Problemet är att vi inte har tillräckligt med källor som avmystifierar trauma och PTSD så att det är lätt att se var det kommer från och hur det händer (Hitta betydelse i trauma och PTSD).

Har du någonsin hört talas om någon annans fruktansvärda traumatiska upplevelse och trodde att din var opåverkande eller mindre hemsk? Alltför ofta tittar vi på andras upplevelse och bedömer våra egna erfarenheter mot dem. Men det är i grunden fel. Bara för att ditt trauma kanske inte på ytan verkar "lika dåligt" som någon annans betyder inte att det är mindre traumatiskt eller har mindre negativa effekter.

Att lägga till denna typ av tänkande är åsikter från andra människor. Oavsett om du är i en konkurrenskraftig stödgrupp där medlemmar försöker överträffa varandra med skräckhistorier, eller om du är omgiven av människor som inte förstår vad trauma är, är det lätt att känna devalveras och ogiltigförklaras av världens kommentarer utanför.

Att förklara trauma och PTSD börjar med kunskap

Utbilda dig själv om hur man definierar trauma blir kritisk för att uppskatta din egen erfarenhet och återhämtningsprocess, samt utbilda de omkring dig Den här veckan hade jag ett fantastiskt samtal med Judy Crane, grundare av Flyktingen - en helande plats, ett behandlingscenter för missbruk, trauma och PTSD-återhämtning. Under vår chatt definierade Judy trauma ner till en mycket liten nivå. Jag vill dela det med dig och hoppas att du kommer att dela det med andra så att vi sprider ordet om vad trauma verkligen betyder.

Vad är trauma?

Ett trauma efterlevande själv definierade Judy först trauma som

"något mindre än att vårda."

Wow, som kastar ett brett nät och repositioner trauma från det exotiska till varje dag, vilket gör det mycket mer tillgängligt och allestädes närvarande. Om du någonsin har känt att du är separat eller kopplad från världen på grund av ditt trauma, är sanningen att världen är full av den; du är verkligen mycket ansluten.

Judy fortsatte sedan med att fördjupa definitionen genom att säga att trauma är

"en händelse eller upplevelse som förändrar din vision om dig själv och din plats i världen."

Ur detta perspektiv kan du (och vem du delar den här informationen) se hur lätt trauma lämnar sitt märke. Utan din tillåtelse inträffar en negativ, skrämmande, sårande eller nedslående händelse som förflyttar dig till en plats där du känner dig "mindre än". Härifrån är det en halt sluttning att känna sig ovärdig, förtjänande, meningslös och värdelös, just de känslor som bidrar till posttraumatiska symtom och avbryta ett normalt liv.

Förklara trauma & PTSD helt enkelt; Andra kommer att få det

Nästa gång någon (inklusive dig) poo-poos din trauma eller PTSD upplevelse eller förminskar effekterna det har på dig, dela Judys enkla förklaringar. Du kan till exempel säga,

Trauma är något mindre än att vårda som förändrar din vision om dig själv och din plats i världen.

Förklara också att trauma inträffar i både stora och små ögonblick i hur livet negativt förändrar dig.

Från mobbning till verbalt missbruk till övergivande och försummelse kommer trauma i lika många former, former och storlekar som mänskligheten. Det innebär att uppleva trauma är en del av det mänskliga tillståndet. När du känner dig traumatiserad är du en normal, känsla, tänkande att vara som just har haft ett perspektiv skift som kan vara chockerande, häpnadsväckande, oroande och låta dig känna förlorad för hur du gör svara.

Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitet. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitteroch hon hemsida, HealMyPTSD.com.