Vad är triggers och hur påverkar de bipolär sjukdom?

En lista över bipolära triggers och hur triggers påverkar humörstabilitet i samband med bipolär störning.

Guldstandard för behandling av bipolär störning (del 16)

Bipolära triggers är beteenden och händelser utanför som leder till bipolära störningar. Som du förmodligen vet av erfarenhet kan dessa triggers vara positiva eller negativa. Du har ofta kontroll över dem, men vissa är bara en del av vardagen.

Ju mer du kontrollerar dina bipolära triggers, desto större chans har du att hitta stabilitet. Detta kan leda till en avsevärd minskning av medicinerna och mer förmåga att arbeta och upprätthålla stabila relationer. Det kan inte tillräckligt betonas att triggers är den främsta miljöorsaken till bipolära störningar humörsvängningar och måste övervakas och reduceras så mycket som möjligt. Du kan notera alla triggers på ditt humörsvängningsschema som är relaterat till en viss humörsvängning.

Triggers finns i många former - från positiv, Till exempel:

• en ny relation
• barnets födelse
• en kampanj på jobbet
• examen från college
• en spännande semester

till negativ:

• sömnförändringar på grund av arbetsscheman
• besvärliga relationer
• en död i familjen
• eller mest markant, drog- och alkoholmissbruk. Av alla triggers är dessa två de mest skadliga.

Vanliga bipolära störningar

• Alkoholmissbruk
• Argumenterande, negativa och aggressiva människor (om detta beskriver dig, kan minska dina bipolära störningssymtom hjälpa till med problemet)
• Stressfullt arbete - särskilt arbete med ständigt föränderliga timmar
• Resa - särskilt resor med tidszonförändringar
• Relationsproblem
• Icke-stödjande familjemedlemmar och vänner
• Överdriven exponering i media för stressande världshändelser
• Social isolering
• Läkemedelsbiverkningar

Du kan skapa din egen lista när du övervakar dina humörsvängningar mer noggrant. Om du ständigt går in på triggers vet du att det påverkar bipolär störning, framgång i hanteringen och förhoppningsvis avslutande symptom är mindre troligt än om du undviker triggers, oavsett hur svårt det här kanske. Tänk på en sak från listan ovan som du kan ändra idag. Eller kanske har du en av dina egna som du har velat undvika. Du har val när det gäller att avsluta humörsvängningar. Att leta efter och hantera triggers som orsakar stress och olycka kan minska dina symtom avsevärt. Detta är ett särskilt kraftfullt verktyg om du för närvarande får mindre än optimal lättnad från mediciner.

Nästa: Mina tankar är hemska. Vad kan jag göra? (del 17)