Finns det naturliga humörstabilisatorer för bipolär? (Och fungerar de verkligen?)

Termen "naturlig humörstabilisator" betyder olika saker för olika människor. För vissa är en naturlig humörstabilisator en aktivitets- eller hanteringsmekanism som hjälper dem att hantera symptom på bipolär, till exempel träning, meditation eller samtalsterapi. För andra tas naturliga humörstabilisatorer i form av växtbaserade kosttillskott, vitaminer och örter, antingen bredvid eller i stället för traditionell medicin. En värld av alternativ medicin kan vara svår att navigera, och det är inte alltid lätt att veta vad som fungerar. Låt oss titta på några av de naturliga humörstabilisatorerna för bipolär och undersöka deras effektivitet.

Naturliga humörstabilisatorer: Är de verkliga och fungerar de?

Finns det naturliga humörstabilisatorer till och med? Svaret är ja, men huruvida de fungerar är en fråga om spekulation. Som med alla typer av medicinering och behandling kanske det som fungerar för en person inte fungerar för en annan. Medan vissa människor litar på receptbelagda humörstabilisatorer

För att hålla bipolära symtom under kontroll, finner andra att biverkningarna uppväger fördelarna och beslutar att vända sig till kompletterande behandlingar.

Naturliga humörstabilisatorer som inte används officiellt i behandling av bipolär störning inkludera:

• Rhodiola: Denna ört, känd som Rhodiola rose, är en mild stimulantia. Det har visat positiva effekter på personer med depression, men det rekommenderas inte som ett substitut för antidepressiva medel eller humörstabilisatorer. Du bör kontakta din läkare innan du tar detta om du har en bipolär sjukdom.
• Magnesium: Studier visar att magnesiumtillskott kan hjälpa till att sänka stress, men det finns inga bevis för att de fungerar som en naturlig humörstabilisator. Om du vill prova ett magnesiumtillskott, prata med din läkare först, eftersom att ta magnesium med några andra mediciner kan få blodtrycket att sjunka för lågt.
• Omega 3: Forskare fann det bipolär sjukdom var mindre vanligt i länder där människor konsumerade mycket Omega 3, som finns i kallt vatten fisk, nötter och växtoljor. Att göra positiva förändringar i din diet och etablera en rutin kring dina måltider kan hjälpa till hantering av bipolär störning. Fråga din läkare om det finns några speciella dieter som han eller hon kan rekommendera och om det finns några livsmedel du bör undvika.
• ashwagandha: Denna växt från nattskyddsfamiljen kan minska stress och förbättra humöret, men det finns inga bevis på dess behandling för bipolär sjukdom. Ashwagandha-tillskott är vanligtvis väl tolererade, och det finns få biverkningar om några. Du bör dock fortfarande konsultera din läkare innan du tar den, särskilt om du använder andra mediciner.

Det är viktigt att komma ihåg att även "naturligt" bipolära läkemedel har biverkningar. Litiumtill exempel är tekniskt en naturlig humörstabilisator eftersom det är ett mineral - inte ett tillverkat läkemedel. Det har dock många potentiella biverkningar, inklusive skakning, diarré och långvarig skada på njurfunktionen. Att använda ett annat exempel genom att ta Johannesört - en blommande växt som ibland används för att behandla symtom på depression - kan ha farliga konsekvenser för någon med bipolär sjukdom, eftersom det har kopplats till serotoninsyndrom och uppkomsten av mani.

Naturliga humörstabilisatorer för bipolär: fungerar de?

National Institute of Health hävdar att även om naturliga humörstabilisatorer kan hjälpa till att lyfta depression på symtom, finns det inga kända kompletterande behandlingar för mani. Därför rekommenderas generellt inte att ta naturliga humörstabilisatorer för bipolär.

Medan örter och kosttillskott kan underlätta en del av symptom på bipolär störning och hjälper till att lyfta humör, finns det lite bevis på att naturliga humörstabilisatorer är effektiva. I kombination med en korrekt behandlingsplan (som medicinering och terapi) har naturliga medel sin plats i hantering av bipolär, men du bör aldrig ersätta eller sluta ta ett ordinerat läkemedel utan att konsultera din läkare.

artikelreferenser