Dialektisk beteendeterapi och radikal acceptans

Radikal acceptans innebär fullständig och total acceptans av något, acceptera verklighet och är en nyckelkomponent i Dialetisk beteendeterapi.

Igår lyssnade jag på en intervju med Marsha Linehan, skaparen av Dialektisk beteendeterapi (DBT). Om du inte är intresserad av den hjälp som DBT kan erbjuda kan du hitta några nya idéer här.

Vad är dialektisk beteendeterapi (DBT)?

DBT utvecklades på 1980-talet som en behandlingsmetod för Borderline Personality Disorder (en diagnos som ofta är missgiven för PTSD-patienter eftersom symtomen är så lika). En modifierad form av kognitiv beteendeterapi skiljer sig från traditionell CBT i sin betoning på validering - ett kraftfullt verktyg varvid terapeuten och patienten arbetar med att "acceptera" obekväma tankar, känslor och beteenden snarare än att kämpa med dem. När en identifierad tanke, känslor eller beteende har validerats verkar förändringsprocessen inte längre omöjlig och målen för gradvis omvandling blir verklighet.

Den drivande teorin bakom DBT är tanken på att vissa människor reagerar mer intensivt på känslomässiga omständigheter, särskilt de som är involverade i personliga relationer, inklusive romantik, familj och vänner. DBT erbjuder hanteringstekniker för dem vars upphetsningsnivåer ökar snabbare än andra en hög grad av känslomässig aktivering och sedan ta en betydande tid att minska till baslinjen nivåer.

DBT's Theory of Radical Acceptance

En av de mest intressanta aspekterna av Linehans intervju var idén om "radikal acceptans", en av grundpelarna i DBT-processen. Vad det är, plus hur och varför det fungerar är ämnet för den här månadens ljud. Lyssna och berätta vad du tycker i kommentarerna nedan ...

Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitet. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitteroch hon hemsida, HealMyPTSD.com.