Att hantera bipolär på semestern - familjen

I min sista artikel skrev jag om att skapa rimliga förväntningar på semestern och hur det kan hjälpa din mentala hälsa. Idag vill jag prata om stressen med semester med familjen.

Nu, missförstå mig inte, familjen kan vara bra, men ofta än inte orsakar helgdagar en samling av familjen medlemmar som du både gelar med och de du inte gör och jag hör av många att de hatar en sådan familj sammankomster. Men varför? Är familjesammanträden sämre för personer med en psykisk sjukdom?

Familjer och psykisk sjukdom

Kort sagt, ja, familjesamlingar kan vara svårare för personer med en psykisk sjukdom. Så här är:

1. Psykisk sjukdom förekommer ofta i familjen så många familjemedlemmar kämpar med sina egna psykiska problem och missbruk.
2. Helgespänningen förvärrar möjligen redan kontroll bipolära symtom och ångest.
3. Vissa familjemedlemmar stöder ofta inte de som har en psykisk sjukdom fram till att de tror det mental sjukdom existerar inte alls.
4. Vissa familjer sätter press på personen med den psykiska sjukdomen att bete sig på sätt som skadar deras mentala hälsa istället för att hjälpa den (som att insistera på att de ska gå på fest eller dricka med alla andra).
   instagram viewer
5. Vissa familjer väcker väldigt dåliga minnen och det kan orsaka ytterligare stress för personen med bipolär.

Och kort sagt, alla dessa är stressfaktorer och stressfaktorer är mycket dåliga för personer med en psykisk sjukdom. Till skillnad från din genomsnittliga person som kan uppleva kortvarig besvär på grund av dessa stressfaktorer, kan någon med en psykisk sjukdom läggas in i ett fullständigt avsnitt på grund av dem.

Hantera familjer när du är bipolär

Om du har en stödjande familj du älskar att vara i närheten, bra! Men om du inte gör det, här är några saker att tänka på:

1. Du är inte skyldig din familj något som äventyrar din hälsa. Om hälsoproblemet du hade var cancer och du visste att det att vara runt din familj skulle förvärra din cancer, skulle det förmodligen vara klart för dig. Reglerna ändras inte bara för att det är en hjärnstörning.
2. Håll dig borta från saker du hatar. Allvarligt. Stå upp för dig själv. Förklara att du inte kommer till din berusade farbrors hus. Säg att du inte kommer att delta på sammankomster som du vet bara kommer att sluta i skrikande slagsmål. Avvisa inbjudningar som du vet kommer att få dina symtom att blossa upp.
3. Var inte får. Gör inte saker bara för att alla andra förväntar du med. Gör inte saker bara för att alla andra gör det. Gör vad som är bäst för dig.
4. Gör anspråk på personliga gränser och utrymme. Vila när du behöver. Undvik konversationer som du behöver. Låt inte din familj mobba dig i saker som du vet kommer att skada dig.
5. Om din psykiska sjukdom kommer upp, kom ihåg att Andras slutna sinnen påverkar inte det du vet och lever med varje dag. Låt inte moster Marias stränga synpunkter mot psykisk sjukdom påverka din självbild. Ställ upp för dig själv eller gå bara bort om du behöver.

Kort sagt, var inte rädd för att göra krusningar. Om du inte ändrar, då kommer din upplevelse av semestern aldrig. Du kan delta i det du tycker om och lämna resten. Verkligen. Det är möjligt.

Eftersom din helgdag inte gör det ha att vara en omprövning varje år sedan du var 12. Din semester kan vara vad du vill och vad du gör dem. Om detta betyder att du är på en solig strand istället för med din familj helt och hållet, gör det. Det är riktigt, folk kanske inte gillar det, men om du levde ditt liv av vad andra människor "gillade" skulle du aldrig ha en chans att bli du.

Du har rätt att göra det genom denna högsäsong glad och frisk. Gör vad som krävs för att se till att du gör det.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google Plus eller @Natasha_Tracy på Twitter.