Ditt barns sammansmältning: Hur man svarar före, under, efter
Ett barns nedsmältning händer när han går över i överlevnadsläge. Han kan inte kontrollera sig själv, och du som förälder kan vara den enda källan till säkerhet och känslomässig reglering. Vi kan lära våra barn mycket genom att lära oss att känna igen stadierna i vårt barns nedsmutsning och hur de ska ingripa.
Ett barns sammansmältning orsakas av brist på självreglering
Ett barns nedsmutsningar är resultatet av hans brist på självreglering. Detta gäller för typiska barn, men ännu mer för barn som mina med störande humör dysregulation störning (DMDD) eller uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (ADHD).
Nyligen deltog jag på en konferens för psykisk hälsa för barn där jag fick veta att vi kan lära våra barn självreglering genom att vara "lämpligt lyhörda." Detta betyder att veta när man ska hitta undervisningsstunder mitt i en nedsmältning, eftersom vårt barn kommer ner från den nedsmutsningen, eller i lugna perioder före och efter (Balansera vård med kontroll när ditt barn smälter).
Överleva ditt barns sammansmältning
När ett barn är i nedsmutsning är han i fight-or-flight-läge. Ett barn med DMDD träffar, sparkar eller förstör sin väg ut ur en situation. EN barn med ångest får springa och gömma sig. EN deprimerat barn kan helt enkelt ge upp.
När ditt barn smälter, se först till att han är säker. Om han är självmord eller riskerar att skada andra, ring om hjälp (Självmord hos barn). Men om han är säker, men i mitten av skrik eller krullning till en boll, har du bara en sak att göra: självreglering.
Ditt barn kan inte självreglera under en nedsmutsning, men du kan. Andas, påminn ditt barn att andas om han kommer att höra dig och vara närvarande. Detta innebär att det är tydligt att, även om du måste lämna området, vet ditt barn att du är där för honom när han är redo. I mitt hem flyttade vi alltid vår son till hans rum, tog bort alla farliga föremål och lät honom smälta. Vi var i närheten, men vi kunde inte vara för nära eftersom det utlöste honom mer. Nu går han själv till sitt rum. Han skriker och sparkar en sängstolpe eller två. Han är dock säker, och jag är på väg att övervaka säkerheten.
Förstå ditt barns sammansmältning
När ditt barns smälta har lugnat tillräckligt för att han kan svara på dig är han i sitt "emotionella" tillstånd. Detta betyder inte att han klarar sig bra eller till och med är "rimlig". Detta betyder bara att han är närvarande, så reflektera tillbaka på honom vad du ser. Hjälp honom att identifiera sina känslor och lugna honom. "Du verkar väldigt arg just nu. Jag förstår. Du älskar att titta på TV, och det kan vi inte. Men vi kan komma igenom detta. "
Jag vet att det låter ostlikt men vårt barn med känslomässiga och beteendestörningar är känslomässigt yngre än deras fysiska kroppar. De kan inte nödvändigtvis identifiera ilska mot besvikelse eller rädsla. De vet bara att de är obekväma. Hjälp dem att identifiera dessa känslor när de händer. Ställ inte frågor. Försök inte att diskutera. Namnge bara deras humör och få dem att göra andningsövningar, ta en promenad eller hitta sätt att känna sig starkare, säkrare och mer i kontroll.
Att lära av ditt barns smältning
I den "verkställande" staten kan ett barn delta i diskussioner, göra val och lösa problem. I teorin är detta hans tillstånd före och efter en nedbrytning.
Det är under denna lugn som du lär ditt barn beteenden han kan använda för att ersätta de som händer när han är i överlevnadsläge. Utveckla nya strategier och öva dem regelbundet. Övning gör att de är mer benägna att bli automatiska så att han, när han arbetar upp till en nedbrytning i framtiden, mer sannolikt kommer att använda dem.
Använd "vi" -fraser när du pratar om dessa strategier. Att uppfostra ett barn med intensivt beteende är tufft, så de klara färdigheterna kan också fungera för dig. Forskning och praktik andningsövningar tillsammans. Ta reda på vad som lugnar ditt barn. Problemlösning med honom lär honom inte bara självreglering, utan det hjälper också honom att känna sig mindre ensam. Psykisk sjukdom kan känna sig ensam för alla inblandade.
Du behöver inte vara perfekt. Var bara säker, konsekvent och positiv. Var det känslomässiga klippet du vill se ditt barn vara en dag.
Se även:
Föräldrartips för när din Tween har en smältning
