Schizofreni, schizoaffektiv sjukdom och självstigma
Med schizofreni och schizoaffektiv störning, det är lätt att falla i fällan själv stigma. När du tänker på utredningen om den mentala tillståndet hos den tyskmanskande pilotpiloten som kraschade ett plan i de franska alperna eller den kommentar du hörde i livsmedelsbutik om den "galna" shopparen som tar "en timme" för att plocka rätt ägg, plötsligt känner du dig misstänkt och opålitlig och internaliserar stigma från det yttre kultur. Detta tjänar naturligtvis bara till att göra upplevelsen av schizofreni och schizoaffektiv störning, och stigma från den yttre kulturen, värre.
Att hantera schizofren och schizoaffektiv självstigma
Jag insåg faktiskt inte hur mycket självstigma jag hade förrän jag bestämde mig för att skriva detta. Jag har skrivit tidigare om hur det är att höra röster i schizoaffective störningar och att många människor med schizofreni hör. Jag har delat hur människor antar att a) mina röster säger att jag ska döda människor, och b) att jag skulle göra vad rösterna säger.
När jag hör riktigt dåliga röster (med riktigt dåliga menar jag riktigt högt och säger menade saker), är jag redan i panik. Jag måste lugna mig från och komma ut ur min mentala snurr innan rösterna kan försvinna. Men i det här panikläget blir jag rädd att jag kan skada någon annan. jag
aldrig har, och förmodligen aldrig kommer, men jag har internaliserat det stigmatiskt från kulturen så bendjup att det gör en redan skrämmande situation värre. Jag lurar mig att tänka att jag ska göra något som verkligheten har visat att jag bara inte kan göra. Även när min första psykotiska episod började, var det värsta jag gjorde att störa freden sent på kvällen genom att sitta i en park och skrika texterna till Riot Grrrl (90-talets feministiska punk) -bandet Bikini Kill. Jag är definitivt inte våldsam, och ändå är jag ibland grepp av skräck att jag kommer att skada någon, för det är vad kulturen har indoktrinerat i mig att det är vad människor som jag gör.
Vad man ska göra med självstigma
Om du har självstigma över din schizofreni eller schizoaffektiva störning, skulle jag säga att det första viktigaste du kan göra är att erkänna att det är där. Jag rekommenderar också att vara en aktivist för personer med psykisk sjukdom, även om du bara passerar inlägg från webbplatser för mentalmedvetenhet på Facebook. Om du fördjupar dig i anti-stigma-meddelanden hjälper du när du befinner dig fast i självstigma. Om du ständigt säger andra att inte lyssna på stigmatiserande meddelanden måste du ganska mycket följa dina egna råd. (Lättare sagt än gjort, eller hur?) I slutet av dagen har jag en sjukdom, det är inte mitt fel och jag hanterar det bra. Jag behöver inte heapa extra självstigma i blandningen.
Mer om självstigma och schizofreni, schizoaffektiv störning
https://youtu.be/vaGWUjjzaWA
Foto av Elizabeth Caudy.
Hitta Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, och hon personlig blogg.
Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.
