Hitta det bästa jobbet för din ADHD-hjärna

Vilka är de bästa jobben för personer med ADHD? Innan vi kommer till det, låt oss prata om varför att hitta ett jobb eller en karriär som passar någon med vuxen ADHD är nyckeln till din framgång.

Det är viktigt för dig att hitta det bästa jobbet för dig ADHD-hjärna, eftersom ett jobb är en viktig del av livet. Människor tillbringar mycket tid på jobbet, så jobb spelar en roll i vår mental hälsa och välbefinnande. ADHD kan göra mycket jobb mycket frustrerande, och det är inte ovanligt att någon med ADHD gör det hoppa från jobb till jobb. Bara för att du har ADHD betyder det inte att du är dömd att kämpa på arbetsområdet. ADHD-vänliga jobb finns, och du kan hitta dem.

Egenskaper för fantastiska jobb för personer med ADHD

ADHD kan tycks störa på alla livsområden. De symtom på ADHD hos vuxna, såsom svårigheter att fokusera och uppmärksamma, distraherbarhet, desorganisation och mer kan komma i vägen för jobbprestanda. Det är inte så att du inte kan arbeta. Det är mer troligt att din egen unik ADHD-relaterade egenskaper matchar inte egenskaperna hos vissa jobb.

De bästa jobben för vuxna med ADHD har egenskaper som passar bra till störningen. Om du har ADHD, leta efter jobbegenskaper som:

• Olika uppgifter och uppgifter
• Högt tempo
• Intellektuell stimulans
• Rörelse
• Möjligheter till multitask
• Flexibel schemaläggning
• Interaktioner med olika människor
• Stöd från kollegor, assistent etc.
• Klara förväntningar

Förutom att leta efter ADHD-vänliga jobbegenskaper, känn dig själv och dina egna unika egenskaper. När du överväger de bästa jobben för någon med ADHD, kom ihåg att ADHD, som med allt annat, inte är enstor-passar alla. En del människor behöver mycket struktur för att hålla sig på uppgiften, och ett idealiskt jobb för dem skulle vara en med en tydlig hierarki och regelbunden, strukturerad övervakning. Andra personer med ADHD behöver frihet, självständighet och flexibilitet i sitt jobb för att kunna frodas.

För att hitta ett jobb du kan njuta av, känner dig själv. Går du bra under press och tycker att stressande uppgifter är utmanande och givande? Eller föredrar du variation utan högt tryck? Vad är din egen unika arbetsstil? När du känner dig själv och dina ADHD-egenskaper kan du beskriva och sedan söka efter ditt perfekta jobb.

Några av de bästa karriärerna för personer med ADHD

Jobben på denna lista är några av de bästa karriärerna för personer med ADHD. Sammantaget passar de bra med ADHD-drag. Återigen, känn dig själv så att du kan identifiera vilka karriärer som passar dig. Hallowell & Ratey (2010) och Weiss (2005) föreslår specifika jobb för personer med ADHD:

• Brandman
• Servitör servitris
• Lärare
• Försäkringsadvokat
• Militär
• Småföretagare
• ER-läkare, kirurg, sjuksköterska
• Hytt, Uber eller Lyft förare
• Idrottare
• Politiker
• Underhållningsindustri
• Flygbolagspilot
• Kock

Detta är ett urval av ADHD-vänliga karriärer. Alla är mycket stimulerande och tillåter rörelsefrihet. Vissa är flexibla, andra är strukturerade.

Framgångsrika karriärer för personer med ADHD är de som är motiverande. Vad lockar dig och vädjar till dig? När du är i ett jobb som du gillar är det mer troligt att du är motiverad att lyckas. Detta intresse och motivation är mycket starkare än din ADHD.

Tips för att hitta ett ADHD-vänligt jobb du älskar

Om du har en tendens att bli uttråkad lätt eller att bli frustrerad lätt, kan du hitta dig själv lämna jobb ofta. För att öka dina chanser att lyckas i din ideala karriär, undvik impulsivt att sluta ett jobb och hoppa till ett annat jobb som kan vara lika hemskt. Prova istället dessa tips för att hjälpa dig hitta och behålla rätt jobb:

• Tänk på ditt ideala jobb och titta på dina unika styrkor, färdigheter, passioner och syfte och överväga hur dina ADHD-drag kommer att hjälpa och hindra dig i jobbet
• Titta på dina värden och definiera vad som är viktigt för dig. Vilken typ av jobb behöver du för att uppfylla dina värden?
• Volontär att prova dina olika intressen och arbetsmiljöer
• Anslut med människor online, till exempel i forum eller grupper för personer med ADHD; vad har fungerat för andra?
• Prata med personer i karriärer eller jobb du är intresserad av och lära dig specifika aspekter av jobbet som ADHD kan vara en tillgång eller till nackdel
• Personer med ADHD kan uppleva en anmärkningsvärd karriärframgång. Nyckeln är att hitta ett jobb du tycker om och som fungerar med, snarare än mot dina ADHD-drag. Hitta en bra passform och du kommer att uppleva mental- och arbetshälsa.