Hur jag blev nykter och ren
Jag firade just en nykterhet födelsedag, en händelse som alltid får eftertanke över hur jag blev nykter och ren i första hand. Jag tror att en kraft som är större än mig själv, en gudomlig kraft, till slut är ansvarig för att jag fortfarande är i live (Vinhusdöd på grund av alkoholförgiftning och tolerans). Som sagt, det finns några praktiska komponenter som har varit avgörande för att jag blir nykter och ren och förblir så.
Att bli ren och nykter kräver att du är upptagen
När någon försöker sluta använda droger och alkohol, för mycket ledig tid är ett ansvar. Vi 
höra detta så ofta att det kan börja tappa mening, men det är så sant: du måste hålla dig upptagen. Detta betyder dock inte att du måste tjäna pengar, föräldraskap, volontärarbete eller på annat sätt åstadkomma "produktiva" saker 24 timmar om dygnet. Alla har individuella behov och förmågor, och mängden aktivitet som fungerar bäst för en person kan överväldiga en annan person. Att känna till dina gränser är viktigt, men det gör inte ursäkter för att inte ha vidtagit positiva åtgärder (
När jag blev nykter var jag turen att vara en del av en poliklinisk terapeutisk gemenskap som tog upp mest av min tid. Jag deltog också i många 12-stegsmöten. Merparten av min tid i det terapeutiska samhället tillbringades med andra ungdomar och höll koll på var och en andra och hjälpa varandra att bli starkare, mer kapabla, mer produktiva och hänsynsfull mänskliga varelser. Jag vet inte hur mycket psykologiska "framsteg" som gjordes, men åtminstone att ha något att fylla min tid och min hjärna som inte var droger eller alkohol var avgörande för att jag blev nykter.
Behandla relaterade hälsoproblem medan du blir nykter och ren
Samtidigt som jag blev nykter fick jag också behandling för tvångssyndrom (OCD) och depression. Trots att mina utmaningar för mental hälsa har blivit så mycket lättare under de senaste nio åren får jag fortfarande behandling. Jag motsatte mig att ta psykiatrisk medicin i flera år, men när min självmedicinering nästan dödade mig, bestämde jag mig för att det var dags att prova något annat. (För att inte tala om det gjorde det inte meningsfullt för mig att jag skulle använda ämnesförändrande ämnen i form av alkohol, piller eller hostsirap, men inga recept.) Jag tror att det var rätt val för mig, men jag vet inte om jag alltid kommer att behöva den. Förutom att ta antidepressiva medel, Jag har gjort kognitiv beteendeterapi. Båda dessa behandlingsmetoder har inte bara hjälpt till med min OCD utan har gjort det möjligt för mig att leva ett fullständigt liv i nykterhet. Att hitta rätt läkemedelsregime och rätt terapeut att arbeta med tar dock tid, så jag varnar människor att vara tålamod och ihållande.
Hur jag blev nykter och ren genom att arbeta ett program för överlevnad
Jag behövde en återhämtningsprogram för att bli nykter, eftersom jag fortsätter att behöva det nu för att hålla sig nykter. Jag känner människor som har blivit rena och nykter utan att delta i någon form av möten, prata med någon annan missbrukare eller alkoholister eller använda en stödgrupp av något slag. Jag vet inte vad som gör skillnaden, men jag behövde vägledning och vägledning och människor som hade varit där jag var och återhämtat sig för att hjälpa mig och ge hopp. Det finns många positiva och användbara aspekter av återhämtningsprogram och jag vet mycket mer om vissa program än andra. Men när jag ser tillbaka på nio år har jag blivit välsignad att leva rent och sober, det som kommer fram är hopp. I de tidiga dagarna av min nykthet, prata med och höra från andra återhämtande missbrukare och alkoholister som berättade för mig att de hade varit där jag var och de hade blivit bättre, var en hoppgåva som jag inte kunde ge jag själv. Om du läser detta nu från en plats med hopplöshet, kom ihåg att så länge det finns liv finns det hopp.
Du kan hitta Kira Lesley på Google+, Facebook och Twitter.
