Skapa saker att se fram emot med bipolärt depression

Jag tror att du måste skapa saker att se fram emot när du har bipolär depression. Det räcker inte med vänta för saker att se fram emot att gilla högtider, födelsedagar eller kampanjer på arbete; när du har bipolär depression måste du skapa vardagliga saker att se fram emot. Här är ett sätt jag gör det här.

Vad jag ser fram emot med bipolärt depression

I går kväll var DeGående död Natt. Du kanske känner till det som ”söndag 22 oktober^nd. ”Det är dagen då den åttonde säsongen av The Walking Dead premiär. Om du tittar på den här showen ställer du antagligen spännande in din DVR.

Nu såg jag fram emot denna premiär. Jag har tänkt på det ett tag och ser fram emot det ett tag. Jag har ens sett alla DeGående död visar (Bakom de döda och så vidare) som har sänts i förväg precis som teasers.

Förstå, jag är inte en superfan. Jag klär mig inte. Jag har inte varit på ett möte. Jag svänger inte över Norman Reedus (även om han är vacker). Jag ser bara fram emot det - med avsikt.

Jag säger "med avsikt" eftersom jag aktivt har gjort det här något att se fram emot för att bekämpa den bipolära depressionen. Depression vill att jag ska se fram emot ingenting. Depression vill ha fullständig apati. Jag får helt detta. Det är därför jag inte låter trögheten i apati vinna.

Ser fram emot TV-program med bipolärt depression

Och The Walking Dead är inte den enda showen jag ser fram emot. Det finns andra. Herr Robot och Projekt Runway komma att tänka på. Och återigen har jag medvetet gjort dessa saker att se fram emot. Jag har medvetet skiktat mening om dessa händelser. Jag är helt medveten om att TV-program egentligen inte är meningsfulla alls, men det spelar ingen roll. Jag skapar mening eftersom jag vet att jag behöver dessa små saker för att hålla mig igång. Om du råkar ha andra saker att se fram emot att kanske har verklig mening, desto bättre. Men enligt min erfarenhet är dessa saker inte regelbundna eller tillförlitliga nog att lita på.

Jag ser fram emot andra saker med bipolär depression också. Jag ser fram emot att gå ut till frukost på helgen, jag ser fram emot träffa mina vänner och så vidare. Det här är riktiga saker som är värda att se fram emot.

Bipolärt depression och skapa saker att se fram emot

Men jag gillar fortfarande att öka förväntan på TV-program. Det spelar ingen roll vad de är. The Walking Dead råkar vara ganska bra, om du frågar mig, och miljontals människor känner på samma sätt, men egentligen spelar det ingen roll. Det enda som är viktigt är att det är något du kan skapa till en positiv händelse. Kanske kan du alltid göra popcorn när du sätter dig ner på torsdagar för att titta Projekt Runway. Eller kanske du alltid kan ringa en vän efter Skandal för att diskutera hur galet det var. Eller kanske kan du träffas, ha en tjejkväll och titta på Ungkarlen (döda mig bara om jag någonsin gör det). Vad som helst. Det här är saker att se fram emot för vi säger att de är det.

Så vänta inte på att något ska hända för att se fram emot något. Göra något att se fram emot. Det är ett sätt att hindra bipolär depression från att suga, ja, livet ur ditt liv.