Hur man fortsätter med psykmedicin

Låt mig bara komma ut och säga det: psykiatriska mediciner suger. De gör det bara. Att vakna upp varje morgon med din första tanke på att kväva ner färgade cirklar, ovaler och rutor är ett dåligt sätt att börja dagen. På samma sätt är det lika olyckligt att ha din sista hand på natten att vara med medicinering för att framkalla det som tidigare var den naturliga sömnprocessen.

Men psykiatriska mediciner är en verklighet för människor med en psykisk sjukdom. De är viktiga. Faktum är att för många av oss, utan dem, skulle vi inte ha någon chans att leva alls.

Så om vi medger att vi hatar dem, men erkänner att vi måste ta dem, hur lyckas man hålla sig kvar på psykiatriska mediciner?

Tidigare skrev jag om avsaknad av medicinering och hur till och med personer med de bästa avsikterna ibland går av med sina psykologer. För vissa människor är det en oops och för andra är det en oof men i vilket fall det händer.

Hur man kan fortsätta med psykmedicin för en psykisk sjukdom

1. Göra mediciner del av din rutin
   instagram viewer
   - Detta är de viktigare du kan göra för dig själv. Du ha att ta läkemedlen på samma tid varje dag så att du upprätthåller en jämn dos av kemikalien i ditt blod.
2. Ställ in ett medicinalarm. De flesta av oss kontrollerar våra telefoner först på morgonen. Få din telefon att skrika åt dig tills du tar dina mediciner. (Du kan också använda en klocka, väckarklocka eller dator, bara för att nämna några.)
3. Placera din medicinering på en plats där du bokstavligen inte kan missa den. Handfat är en av mina favoriter som jag vet varje morgon jag ska använda min diskbänk. Så fort jag går för att sätta på vattnet finns det flaskorna som stirrar tillbaka på mig. Du kan göra detta med läggdagsläkemedel också - lägg dem ovanpå din tandkräm. Du kan inte missa det.
4. Har extra mediciner på dig. På det sättet om du glömmer kan du ta dem så snart du kommer ihåg.

Jag kan inte komma ihåg om jag tog min psykmedicin

Ah, helt förståeligt. Det är en liten handling som du gör varje dag och det är lätt att glömma om du gjorde det eller inte.

1. Skaffa ett piller fall - fyll i den varje dag eller varje vecka (vissa av dem innehåller till och med fläckar för hela månaden). Dosera dina läkemedel och sedan kan du alltid kontrollera fallet för att se om du tog dem. (Naturligtvis, om du följde min första regel om att placera dem någonstans skulle du hälla vatten på dem, skulle du inte behöva göra det.)
2. När ditt larm skriker på dig att ta dina mediciner stäng inte av det förrän du tar medicinerna! Stäng inte av larmet och säg "ja rätt, jag kommer att komma åt det." Gör det nu.

Jag kan inte komma ihåg att ta psykolog när jag är på semester

Semester dödar rutiner. Det är typ av idén. Det här är bra men det betyder att du måste se till att du använder extra tekniker för att komma ihåg att ta dina mediciner. Om du ändrar din rutin garanterar jag att du kommer att glömma att ta dem!

Jag vill inte ta min psykmedicin

Japp. Jag får det helt.

Men jag bryr mig inte.

Sluta vara ett vittigt barn. Det här är något du behöver göra. Du är sjuk och du försöker bli bättre. Du måste göra en affär med dig själv - jag tar min medicin oavsett vad förrän nästa gång Jag träffar min läkare, då kan vi diskutera att göra förändringar.

Och snälla, snälla, kom ihåg att att inte vilja ta dina mediciner är en del av sjukdomen! Det är en av de saker som kan indikera att du blir värre! Förbättra inte detta problem genom att lyssna på denna själv-saboterande röst.

1. Belöna dig själv för att du tar mediciner - ha en varm fudge sundae efter en framgångsrik vecka, du förtjänar det.
2. Skriv ut en lista med skäl till varför du tar medicin. Till exempel att vara mindre deprimerad, att vara mindre ojämn, så Jag kan vara där för min partner, och så vidare. Förvara listan någonstans praktiskt som på kylen.
3. Be andra att påminna dig om att ta dina mediciner. Du kanske inte känner dig bekväm med det här, men det är ett alternativ.
4. Berätta för någon om du inte tar dina mediciner. Jag vet att du inte kommer att vilja göra det, men det handlar om självskydd. Om du går av medicin utan tillsyn av läkare är något fel. De människor som älskar dig behöver veta att du är i fara.

Vet detta: människor på kemoterapi missar inte doser eftersom om de gör det kan behandlingen kanske inte fungera - detsamma gäller för dig. I slutändan måste du göra detta till en prioritet; eftersom, utan din mentala hälsa, vad är det annat som betyder?

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.