Berätta aldrig för en person med depression att bli lättare

Berätta aldrig för en person med depression att bli lättare. Ta mitt råd här och gör det bara inte. Det finns ett oändligt antal saker att säga till en person med depression som är lämplig, men att säga en person med depression att "bli lättare" är inte en av dem.

Vad är "Lightening Up?"

Enligt Dictionary.com betyder "lättare":

Bli eller orsaka mindre allvarlig eller dyster och gladare. Till exempel, Lätt upp, Sam - det kommer att gå bra. Detta slangiga uttryck överför att minska en fysisk vikt till en förändring av humör eller attityd.

Så att säga "bli upp" för någon är liknande att säga "vara mer glad." Att beordra människor att vara lyckligare - inte konstigt att jag hatar det.

Berätta inte för en person med depression att bli lättare

När jag var ung fick jag höra att "lysa upp" mycket. Det var så min far och min bror tystade mig efter att de hade varit, men snarare menade, vanligtvis. Jag skulle tystas, sant, men jag skulle också känna mig besviken över att ingen lyssnade på mig och detta resulterade i att jag kände mig skyldig för mina egna känslor. Och naturligtvis, efter att ha fått höra om detta om och om igen, ville jag verkligen inte uttrycka mina känslor längre.

Och det är exakt vad som händer när du ber någon med depression att "bli lättare." Vad du gör säger att personens känslor spelar ingen roll och att han eller hon bara ska lägga dem åt sidan och agera på ett annat sätt - ett sätt det där du anser vara mer acceptabelt. Du diskonterar den personens verkliga depressionskänslor. Eftersom depression leder till äkta känslor. Dessa känslor är kraftfulla, verkliga och måste accepteras, inte minimeras ("Sluta minimera mental sjukdom: värsta saker att säga").

Berätta aldrig för en person med depression att bli lättare - det kan skada dem

Det är väl värt att komma ihåg att människor med depression dör av självmord varje dag - varje dag. Och jag tror att ingen av oss vill driva en person med depression i den riktningen ("Självmordsinformation och resurser"). Men att marginalisera depression och känslor och uttryck för depression hjälper inte. Det är mycket svårt för många med depression att uttrycka vad de går igenom och om du är personen de har beslutat att berätta och du rabatterar vad de säger, du säger i princip att de inte ska prata om det. Och det här meddelandet kan göra att en person inte söker hjälp för depression. Och låt oss vara tydliga - att inte få hjälp för en allvarlig psykisk sjukdom som depression kan faktiskt döda en person. Detta är allvarlig.

Ingen reagerar perfekt när någon uttrycker allvarlig depression. Jag tror att det är ganska mycket en truism. Men målet är om inte att hjälpa, åtminstone inte att skada. Så ta den personens känslor på allvar och behandla dessa känslor med respekt de förtjänar - precis som du skulle vilja behandlas.

Vad man ska tänka på när man pratar med en person med en allvarlig mental sjukdom som depression

Naturligtvis är det bara en sak att säga till en person med depression att bli lättare. När du funderar på hur du ska svara på en person med en allvarlig psykisk sjukdom, se detta.

källor

1. Dictionary.com, Lys upp. Hämtad 20 december 2019.