8 sätt att lycka: acceptans
"Att verkligen älska en annan betyder att släppa alla förväntningar. Det betyder full acceptans, till och med firande av en annans personlighet. "
- Karen Casey
1) Ansvar
2) Medvetet avsikt
3) Acceptans
4) Tro
5) tacksamhet
6) Detta ögonblick
7) Ärlighet
8) Perspektiv
3) Acceptera dig själv som du är just nu
Självacceptans är att vara kärleksfull och Lycklig med vem du är NU. Vissa kallar det självkänsla, andra självkärlek, men vad du än kallar det vet du när du accepterar dig själv eftersom det känns riktigt bra! Det är ett avtal med dig själv att uppskatta, validera, acceptera och stödja vem du är just i detta ögonblick, även de delar som du så småningom vill ändra. Detta är nyckeln ...till och med de delar du så småningom skulle vilja byta. Ja, du kan acceptera (var okej med) de delar av dig själv du vill ändra.
Motivation bakom bristande acceptans
Om acceptans känns så bra, varför accepterar vi inte oss själva? Motivering. Motivation för att få oss att göra, inte göra, vara och inte vara. Många tror att om de accepterade sig själva som de är, skulle de inte förändras eller att de inte skulle arbeta för att bli mer av vem de vill bli.
Vi hatar oss själva för att vi är feta för att få oss till diet. Vi berater oss för misstag för att göra oss själva mer uppmärksamma. Vi känner skyldig att få oss att göra det vi tycker vi borde. Vi bedöma oss själva ogynnsamt med hopp om att det kommer att motivera oss att förändras. Vi hoppas att om vi känner oss illa nog med oss själva, så kanske det motiverar oss att förändras.
Fungerar det här? Knappast. Allt det gör är... tja, få oss att må bra och att vi mår dåligt bara tappar din energi du kanske har använt för att göra förändringar. Det fungerar exakt i strid med vad du ville göra.
"Acceptans tillåter förändring. "Accepteringsläget" inkluderar allt, även mina bedömningar. Det tillåter mig att vara okej nu, redan innan jag når mina mål. "
fortsätt historien nedan
"När du börjar acceptera dig själv som du är just nu, börjar du ett nytt liv med nya möjligheter fanns inte förut eftersom du var så fastnat i kampen mot verkligheten att det var allt du kunde do."
- Reser gratis, Mandy Evans
Så om det inte fungerar, varför fortsätter vi att göra det? Eftersom vi hoppas kommer det att fungera. Och om du inte vet något annat sätt att ändra, vilka alternativ har du? Vi har tränats att tro att vi först måste känna oss dåliga för att kunna förändras. Att om vi accepterar och älskar den specifika kvaliteten, att vi inte gör något för att förändra situationen. Vilket är inte sant! Du behöver inte vara missnöjd med dig själv för att veta och aktivt ändra de saker du vill ändra om dig själv. Acceptans är faktiskt det allra första steget i förändringsprocessen.
Tänk om du skulle släppa dina värderingsbedömningar och helt enkelt såg "vad är", då identifierade du vad du ville och varför. Det kan helt förvandla din upplevelse. Vilka är konsekvenserna av att göra det? Kanske skulle du hitta en kärlek till dig själv och andra som du aldrig visste att det fanns. Du kanske märker att ju mindre du bedömer dig själv, desto mindre bedömer du andra. Och kanske, bara kanske, upplevelsen av acceptans skulle ge dig en solid grund att gå vidare i skapa dig själv och ditt liv det du alltid har drömt om.
Nästa: 8 sätt att lycka: tro
