Mina mentala hälsomål för detta år

Jag sätter mål för mental hälsa eftersom ingenting är bättre än att få en ny start och känner sig säker på det nya året. Jag älskar att se alla driva för att hitta nya resolutioner som de är glada över. Mina mentala hälsomål i år är att få mer självkontroll, arbeta med att övervinna paranoia i min relation och komma in i terapi.

Välj Mental Health-mål du kan hålla fast vid

En sak som kan leda till att trigga depression är att bli upphetsad något orealistiskt. Det kan lämna dig värdelös och inte bra nog. Vanligtvis runt denna tid på året brukar jag bli manisk vilket leder till ovanliga beslut. För fem år sedan bestämde jag mig för att plötsligt flytta till Los Angeles - sex månader efter det hade jag en mental nedbrytning och var tvungen att flytta hem för att få läkemedel. Jag kände ärligt talat generad att jag inte kunde gå igenom det. Var realistisk och sätt upp mentalhälsomål som du realistiskt kan uppnå.

Två av Mental Mental Health-mål i år

Jag vill komma över min rädsla för övergivande

I år har jag ett mål för mental hälsa att hantera min rädsla för övergivande. Jag är så trött på att vara kontrollerad av min paranoia. Jag kan inte tycka undkomma de ständiga tankarna att min pojkvän antingen kommer att försöka bryta med mig eller värre, fuska på mig. Detta gör att jag verkligen kontrollerar och jag känner mig dålig för honom. Jag vill känna mig bekväm med att låta honom gå ut med sina vänner. Jag vill kunna gå ut ur stan och inte undra vad han gör utan mig.

Jag vill gå in i terapi regelbundet

Ett av de största problemen jag möter under året är min kamp med instabila, omotiverade stämningar. Det är svårt för mig att hålla mig till saker jag planerade att göra. En dag kan jag vara redo att erövra världen och nästa dag vill jag inte lämna min säng. Jag förstår att det är en del av min sjukdom, men det gör det inte mindre till ett problem. Jag tror att terapi kommer att hjälpa mig att hantera stämningar och problemen kring dem. Jag måste börja budgetering för terapi så jag kan gå när jag vill. Varje terapeut har sagt att jag ska gå minst två gånger i månaden och jag ska leta efter en terapeut som jag har råd med och få det till.

Sammantaget är jag extremt glad att se vad jag kommer att tänka på 2018 nästa nyår. Kommer jag att vara nöjd med hur det gick? Eller blir det ytterligare ett besvikande år? Allt jag vet är att jag inte behöver stressa med framtiden och njuta av nutiden.