Att bryta mentala hälsorutiner gör det svårt att flytta hem

Att bryta rutiner för mental hälsa kan vara svårt. Ingen gillar att flytta hem; Det är aldrig lätt att packa upp allt du äger för att börja om någonstans nytt. Men det är ännu svårare att veta att du kommer att behöva bryta dina mentala hälsorutiner, rutinerna som håller dig tillfredsställandeoch börja om igen.

Rutiner ansågs för att göra livet lättare

När jag började med behandling som barn berättade alla för mig det att skapa en rutin skulle hjälpa mig att hantera allt lättare. Om jag hade en rutin, skulle jag inte känna mig så hjälplös när mitt sinnes kaos sparkade in. Långsamt, men säkert förvandlade de små rutinerna sig till stora, tvångsmässiga tvång (OCD hos barn: tecken, symtom, orsaker, behandlingar). Jag blev besatt av att sova på ett visst sätt, duscha på ett visst sätt, även hur många gånger jag promenerade i en cirkel under ett avsnitt. Om en liten sak inte gick rätt väg skulle jag kastas i en omedelbar panik.

Varför fruktade jag att bryta mentala hälsorutiner?

Att inte veta vad det nya huset skulle kunna få mig till panik

Trots att jag hade sett fram emot att flytta in i en större och trevligare lägenhet, befann jag mig plötsligt mitt i en ångestattack några dagar före den stora dagen (Inför förändring? Ångest kan relateras till justeringsstörning). Jag började få panik att jag inte ens kom ihåg hur den nya platsen såg ut. Hur såg duschen ut? Vilka väggar kan jag stansa om jag började förlora mig själv?

Återlämnande av psykiska sjukdomar som jag hade i mitt hus

Långsamt började mitt sinne gå de senaste tre åren i min lägenhet. Det var en av de första sakerna som verkligen var mina - så mycket hade hänt där. Plötsligt flödade varje minne från mina avsnitt framåt. Jag påminde om de tider där det verkade som om jag aldrig skulle lämna golvet, det ögonblick som jag insåg att jag var tvungen att gå tillbaka till terapi.

Att hantera min rädsla för att bryta mentala hälsorutiner

De mentala hälsorutinerna som jag skapade i den lägenheten var perfekta för min läkning. Jag var på det bästa stället i mitt liv. Jag var orolig för att flytta skulle göra att allt kraschar ner. Jag skulle behöva börja om igen. Inte bara ett nytt hus, utan nya hanteringsmekanismer, nya ritualer.

Långsamt, men säkert grep jag att jag aldrig kommer att sluta bekämpa psykisk sjukdom. Jag har genomgått sämre saker än att flytta in i ett trevligare hus - jag måste bara ta det en dag i taget.