Varför bipolär humörinstabilitet händer under semestern

Många kan tycka om att njuta av semestern är utmanande, men för dem med bipolär sjukdom kan semestern också orsaka bipolär humörinstabilitet. Detta är en speciell utmaning utöver vad den genomsnittliga personen står inför. Medan genomsnittliga människor kan oroa sig för att träffa en bror som hatar dem eller en alkoholisk moster som är en röra, riskerar personer med bipolär sjukdom att bipolärt återfall. Här är några av orsakerna till varför orsakerna orsakar bipolär humörinstabilitet för dem med bipolär störning.

Bipolär humörinstabilitet och mani / hypomani

Helgdagarna kan vara glada och ljusa. De kan vara glada och ljusa och högt och stressande och intensiva och överväldigande. Helgdagarna kan utsätta oss för så mycket stress och stimuli att det orsakar humörinstabilitet till hypomani eller mani. Detta kan hända eftersom vi sover mindre (Vad är det med sömn och bipolär?), för att vi blir övertryckta, eftersom vi umgås så mycket, eftersom det är så mycket alkohol som rinner eller helt enkelt för att vår typiska rutin avbryts. Jag tänker på det som att jag är fångad i en värld av virvlande julbelysning. Det kan absolut få dig att bli galet.

Jag vet att för mig, när jag är överstimulerad av stress och ångest, tenderar min hypomani att magiskt framträda. Det förekommer ofta på ett mindre sätt och orsakar då en sömnbrist som gör det värre. Snart är jag i en hypoman eller blandat humör märker det bara när det blir riktigt dåligt.

Bipolär humör instabilitet och depression

Bipolär depression är en annan typ av stämningsinstabilitet som är vanligt under semestern. Detta kan inträffa om du inte ser fram emot semestern men känner dig tvungen att delta i dem ändå. Vem som helst i den situationen känner sig obekväm eller nere, men för en person med bipolär störning kan detta snabbt utvecklas till en fullständig depression. Jag vet att några år kan det vara en övning i självkontroll och dissociation att sitta runt min familjs middagsbord på juldagen än det är antingen ljus eller glad.

Men jag hittar också störningar i min bipolära rutin kan leda till bipolär depression under semestern. Återigen är detta ofta på grund av en sömnstörning och en alltför emotionell miljö. Många tycker att familjen utlöser obehagliga känslor men skillnaden för de med bipolär störning är att den återigen kan förvandlas till en fullständig avsnitt.

Och åtminstone för mig håller jag det ofta tillsammans under semestern och faller sedan i ett oändligt hål när det är över. Jag vet att enheten ofta använder många, många vävnader.

Nästa artikel beskriver hur man undviker instabilitet i bipolär stämning under helgdagarna.

För mer hjälp med bipolär humörinstabilitet under helgdagarna, se:

• Att njuta av semestern med bipolär - bästa tips
• Att upprätthålla gränser med bipolär under semestern

Kolla in Natasha Tracy bok: Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolar och anslut med henne på Facebook, Google+ eller Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.

Bild av Flickr-användare Kathryn.