Vårdnadshavares utbrändhet när man hjälper någon med psykisk sjukdom

Caregiver utbrändhet är ett mycket verkligt fenomen när stödja någon med psykisk sjukdom. Enligt min erfarenhet, vårdgivares stress och medkänsla trötthet uppstår som ett resultat av att du ställer dina egna behov längst ner på din lista på en konsekvent basis. Jag har upplevt vårdnadshavares utbrändhet vid många tillfällen när jag stöttade min bror med hans mental sjukdom - och om jag är väldigt ärlig upplever jag det igen just nu.

En analogi för vårdnadshavarens utbrändhet

Låt mig ge dig en analogi för vårdnadshavares utbrändhet. Min pålitliga gamla bil har varit på väg i tolv år nu och den börjar ge problem. "Kontrollmotor" -lampan blinkar regelbundet, och jag har blivit väldigt bra på att ignorera den - övertyga mig själv att just den här resan är för viktig för att försena och att jag tar den till en mekaniker någon gång snart.

Förra månaden gick min bil sönder och var tvungen att gå in i butiken i fyra hela dagar och lämna mig helt vilse. Hade jag tagit "kontrollmotorn" på allvar, hade jag inte varit i den situationen. Detsamma gäller ofta den första

tecken på vårdnadshavares utbrändhet.

Orsaker till utarmning av vårdgivare

Jag vet inte om dig, men jag har en vana att bortse från de tidiga symtomen på vårdnadshavares utbrändhet. Det är ett slags hedersmärke förknippat med att "driva igenom", och det får mig att känna mig svag när jag erkänner att jag måste ta lite tid att prioritera min egenvård behov.

Jag ignorerar konsekvent min kropps "check engine" -signaler och täcker dem med en kan-attityd och rikliga mängder kaffe. Jag säger till mig själv att jag kommer att stödja min bror genom denna speciella händelse, då gör jag allt på min arbetsplats behöver jag göra, då ska jag uppfylla mina skyldigheter gentemot mitt hushåll, och när allt som är gjort gör jag det till mitt företag till ta hand om mig själv.

Saken med den attityden är listan över saker som jag behöver göra innan jag tar hand om mig själv har en tendens att växa. Den växer och växer tills jag så småningom skriker "stopp" och tar mig ur spel under en längre tid - det här är vårdnadshavarens utbrändhet.

Förebyggande av vårdnadshavares utbrändhet

Jag antar att det jag försöker säga är att lära känna vad dina "check engine" -skyltar är och sluta glamourera idén att ignorera dem. Ta reda på vad som fungerar för dig när det gäller egenvård och lägg det högre på din prioriteringslista. Caregiver utbrändhet händer inte över natten, det smyger upp när du vägrar att respektera dina behov.

En dag (förmodligen mycket snart) kommer min kära gamla bil att gå sönder, och det kommer att vara obekvämt men jag suger upp den och får en ny. Om min kropp går sönder helt har jag inte det alternativet - och du inte heller.

Vårdgivare, hur mår du egentligen just nu? Har någon annan ignorerat de första tecknen på vårdnadshavares utbrändhet? Berätta hur du mår i kommentarerna.