Jag önskar en stjärna: På fred, vågar och släppa taget

Jul: älskar det, hatar det - det är här. Och så är du.

Ibland förlorar strukturen, även i några dagar, när vi slutar att lägga så mycket energi i arbetet eller låter våra sinnen vandra till möjligheterna i saker och ting. Det är oväntat. På en gång är du inte distraherad, och du är känsla saker.

Kanske är du dum?

Du kanske undrar vad du ska göra med dig själv? Du kanske är uttråkad. Jag tröttnar verkligen lätt, vilket är ett gap som jag tenderar att fylla med socker. Innan jag visar er årets enda milt katastrofala försök att fylla det tomrummet (jag lagar inte mat. Jag mikrovågsugn. Ibland, om jag är särskilt äventyrlig, grillar jag) här är några tankar om att ha lite mer lugn i våra hjärtan och sinnen.

Du behöver inte hålla tillbaka

Att hantera ångest: Det är viktigare än jag möjligen kan förklara med 4-600 ord, att erkänna de saker du inte har släppt. De håller dig tillbaka. De håller dig från balans.

Detta är de saker som kommer att väcka dig på natten.

När paniken äntligen har lagt sig, när du är klar för dagen och du undrar vad som är nästa - vad tycker du om då? Tror du att det finns en väg ut?

Jag tror inte att någon behöver bara leva med ångest

Jag har använt länge rasande försök att avsätta saker åt sidan, gå vidare med det, inte oroa sig för vad är de ändå? "Bara" oroliga tankar? Bara grejer, vad?

Men det är andetaget och blodet från alla saker jag inte har sagt, som kanske aldrig skulle vara, och att jag inte vågar eller tänker eller gör. För säkerhets skull. De är livet, för de levande. Om jag kan släppa tillräckligt för att frigöra dem. Även om tanken på att göra det lurar mig det.

Vad vill du egentligen?

Jag vill må bra, bättre, fredlig. Jag vill släppa taget. Men det betyder att jag måste känna något först.

Känn det, sitta med det, stanna kvar. Vad det än är. Eftersom den panik och rädslan berättar för mig att det förmodligen inte kommer att vara så stor till en början. Så jag brukar göra vad alla bra och oroliga människor gör och undviker det. Oavsett kostnad.

Men så småningom. Så småningom är kostnaden viktiga.

Vad är det du håller tillbaka?

Har du saker att säga?

Det är verkligen OK att säga att du är orolig, och det är OK att säga att du är rädd.

Det är OK att vara osäker.

Låt dig själv tro på något; Tala upp när du tystas - framför allt när du tystar dig själv.

Leta efter glädje i alla skuggor och vet att det verkligen är OK att leta efter ljusare, bättre saker - att hitta tröst var och när du behöver.

Det är OK att stå upp för dig själv, och det är OK att höras.

Det är OK att sätta gränser, att säga nej eller ja eller kanske. Vet att det är OK att vara den du är - även om den personen inte är den du trodde att du skulle vara i slutet av 2010.

Till alla mina läsare och till alla mina vänner hoppas jag att semestern ger lite mer fred och glädje i era liv.

Det är verkligen OK att ta sig tid att bry sig om er själva och om de små sakerna - sakerna som förändrar liv och skapar liv - som återskapar oss i hoppet blandat med kaos av säsong.

God jul, glada helgdagar, till alla!