Ta en mental hälsadag från jobbet när du har bipolär
När jag jobbade på heltid på ett snyggt mjukvaruföretag skulle jag aldrig ha tagit en psykisk hälsodag från jobbet på grund av bipolär. Jag skulle bara ta sjukdagar när något katastrofalt hände och jag kunde absolut inte fungera. Men det betydde inte att jag inte kunde ha det Begagnade en dag för mental hälsa, här och där. Faktum är att när du har det bipolär sjukdom, Jag föreslår att dagar från mental hälsa från jobbet är mycket viktiga.
Är en dag för mental hälsa en sjuk dag?
Alla vet vad en sjukdag är - det är en dag då du är för sjuk för att gå in på kontoret, bra. Men få människor känner igen en mentalhälsadag som liknande. En fysisk sjukdag gör att din kropp kan ladda och läka så att du kan gå tillbaka till jobbet och lyckas. Nåväl, en sjukdag för psykisk hälsa är densamma - den låter din hjärna ladda och läka så att du kan gå tillbaka till jobbet och lyckas.
Bipolära och mentala hälsodagar
Och medan jag skulle vänta på en uppdelning av mental hälsa att inträffa innan du tar en sjukdag var detta förmodligen inte det bästa sättet att hantera situationen. Det hade troligtvis varit bättre att vara proaktiv. Det hade varit bättre att ta en dag för mental hälsa när saker började sjunka istället för när de befann sig i en grop eftersom det, som jag alltid berättar för människor, är mycket lättare att hantera ett problem när det är en damm kvalster snarare än när det är en rasande tiger. Och naturligtvis, om jag hade gjort det, kanske jag faktiskt tagit det
Varför tar inte människor mentalvårdsdagar?
Det här är verkligen enkelt. Jag tog inte mentaldagar från jobbet för jag kände sig skyldig. Jag kände att jag inte var "riktigt sjuk." Jag kände att jag bara kunde driva igenom det. Jag kändes som att ta dagen skulle få människor att döma mig och anse mig svag för att jag behövde dagen av någon anledning. Trots att jag har spenderat åratal om hur bipolär är en fysisk sjukdom, när det kom till det i mitt eget liv, kunde jag inte leva den verkligheten trots att jag vet att den är sant.
Du behöver Mental Health Days, särskilt med Bipolar
Jag är en entreprenör nu så mitt schema är, åtminstone något, mitt eget. Nu tar jag ganska mycket aldrig lediga dagar, men jag tar mig tid. Jag tar timmar att vila. Jag tar eftermiddagar för att ladda. Jag tar tid när jag behöver det. Och detta är som att smutta på psykisk sjukdom i knoppen för att jag verkligen försöker att inte vänta tills världen faller sönder. Jag försöker verkligen ladda regelbundet (som varje dag) för att prova bipolärt huvud vid passet.
Så jag uppmanar dig starkt att titta på dina sjukdagar som dagar som gör att du kan ge din mentala hälsa och din fysiska hälsa en finjustering. Bara för att du inte behöver antibiotika eller inte använder en hel låda med vävnader under dagen betyder det inte att du inte behöver ta hand om din hälsa. Och om du har bipolär är dessa dagar ännu viktigare. Låt inte dina dumma skuldtankar åsidosätta din logiska tanke. Vet att du måste göra vad som är rätt för dig varje dag och på sikt kommer det att göra dig till en bättre anställd och en lyckligare person.
Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.
Bild av Rochelle Hartman.
