Att få vänner på college: sociala färdigheter för ADHD-tonåringar

För studenter med hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott (ADHD eller ADD), college handlar om att ta reda på vem du är, vad du vill bli och, lika viktigt, vilka typer av grupper du identifierar dig med. Men inte alla grupper på campus har ett namn eller en monter som du lätt kan hitta på Welcome Week. Det är dessa amorfa klickar som är svåra att förstå och bli vänliga.

Unga vuxna med ADHD är ofta blyg och saknar förtroende för sociala situationer. Med tiden kan du börja tänka att det bara är lättare att vara själv, men du måste möta din rädsla. Att träffa människor är som att göra klassrumspresentationer - ju mer du gör, desto lättare blir de.

Jag skulle övervinna min allmän blyghet när jag nådde college, men jag var fortfarande tvungen att arbeta för att hitta en ny grupp när jag kom till campus. (Det är dock viktigt att göra det arbeta med livsfärdigheter innan du lämnar hemmet.) Jag fick snabbt veta att du inte kan luta dig tillbaka i ditt sovsal och titta över dina föreläsningsanteckningar och förvänta mig att vänner kommer till dig.

Du kanske tänker: "Jag kommer att vara vän med mina rumskamrater." Det fungerar inte alltid. Strax före mitt nyår mötte jag mina två nya rumskamrater på Facebook. De verkade vänliga nog och berättade om sina intressen. De nämnde också att de hade varit vänner sedan grundskolan. Vi såg fram emot att träffas.

Den första dagen av termin, drog jag mitt bagage in i vårt rum och såg de två spela ett videospel tillsammans. De märkte knappt att jag hade gått in, så jag sa: "Hej, jag är Blake." De vände sig och vinkade, presenterade sig och återupptog sitt spel.

[Gratis utdelning: Få tag på tuffa känslor]

När semestern fortsatte bjöd de in sina gymnasievänner-som-var-nu-på-Berkeley över. Det blev tydligt att detta var en klick som hade transplanterat sig själv från gymnasiet till college. Vad kunde jag göra åt det? Ingenting. Så jag sökte efter vänner utanför mitt sovsal.

Gör lite socialt arbete

När du har erkänt att det blir lite jobb att få nya vänner kommer du att hitta otaliga möjligheter att göra det.

• Gå till välkomstveckan och lära dig mer om skolans idrottsorganisationer och studentgrupper på campus.

• Din major har förmodligen en grupp associerad med den. Gå med. Jag hittade en fransk grupp, och vi träffades hem för att läxa och öva bonjours och au revoirs.

• Skanna högskolatidningen för kommande evenemang, och kolla in reklambladet i korridoren om händelser som kanske inte skapade skolakalendern.

• Gå till grillar och sociala evenemang sponsrade av din sovsal. Jag blev goda vänner med de fyra flickorna i sviten bredvid mina efter att ha gabbat över deras läckra brownies på vår bostadshallen picknick.

Om en taktik inte fungerar kan du prova en annan. Jag minns att jag blev avvisad från ett brödraskap förra året eftersom min vän och jag inte kände några medlemmar.

[Gratis delning: Bli en Small-Talk Superstar]

Det förvirrade mig - hur skulle vi känna någon? Vi var nybörjare. Men det stoppade inte mig. Jag ville ha stöd från äldre studenter och studenter och känslan av samhälle som följer med att vara en del av en sammansvetsad grupp, så jag bestämde mig för att lova en brorskap senare samma år.

College är inte bara ytterligare fyra år i skolan - det är en viktig etapp i ditt liv. Helst utexamineras du med mer kunskap och visdom och med många livslånga vänskap. Jag vet att jag verkligen kände det efter nyårsdagen.

Uppdaterad 19 februari 2019