11 sätt att maximera produktiviteten och få förtroende

Vem vill inte maximera produktiviteten och vinna förtroende? Vid någon tidpunkt har alla kämpat med att känna sig oproduktiva och troligtvis märkt vilken inverkan det har på ens förtroende. Att stänga av uppgifter, mål eller dagliga aktiviteter kan göra en mer deprimerad, orolig och osäker (Hur förhalning skadar ditt förtroende). Oavsett om du försöker uppnå ett mål, bryta en dålig vana eller utnyttja varje dag, är det viktigt att försöka dra nytta av den tid du har.

Hur förtroendet förbättras när du maximerar produktiviteten

När du maximerar produktiviteten ökar ditt självförtroende. Du kan känna dig mer energisk, motiverad och genomförd. Du kan nå dina mål. Jag har mött mig depression och försvagande ångest i mitt liv och hårda dagar kan du känna allt annat än produktivt. Jag har lärt mig hur man maximerar produktiviteten på små sätt (gå upp ur sängen kan verkligen vara en av dem) och på större sätt. När vi låter dagen slösa bort kan det göra symptomen ännu värre. Detta tar en stor avgift på din självkänsla.

11 tips för att maximera produktiviteten och få förtroende

Produktivitet betyder inte att du ska kolla in artiklar på din to-do-lista eller arbeta outtröttligt med något. Jag vill att du ska känna att du kan göra det bästa av varje dag och närma dig att uppnå dina mål i livet. Ett otydligt sätt att tappa förtroende och fastna i oproduktiva mönster är att tänka över mål och uppgifter. Det viktigaste är att göra något, även om det känns litet. Lär dig hur du maximerar produktiviteten och känner mig mer säker och positiv med dessa tips.

1. Bädda din säng. Om du lägger din säng på morgonen kommer det automatiskt att du känner dig produktiv eftersom du bara har nått något. Du kan kasta dina lock över de skrynkliga lakan, det behöver inte se perfekt ut. En liten uppgift kan göra en stor skillnad när du känner dig mer motiverad att starta dagen.
2. Organisera din telefon. Tänk på hur många timmar du slösar bort att leta efter saker på din telefon. Från att försöka hitta kontakten du behöver för att ta bort gamla bilder för att göra plats för mer, kan du känna dig orolig och super disorganiserad. Att dedicera några ögonblick för att rensa din digitala enhet kan göra att du känner dig mycket mer produktiv. Fem minuter att ta viktiga kontakter och göra dem lättare att hitta kan göra hela dagen eller veckan så mycket lättare.
3. Ta fem minuter. Jag spelar fem minuters spelet med mig själv när jag har svårt att bli motiverad. Jag sätter en timer på min telefon i fem minuter och gör en uppgift. Jag gillar att se hur mycket jag kan göra. Det kan fälla 15 stycken tvätt eller städa upp diskarna. När larmet slocknar känns det som omedelbar tillfredsställelse och prestation. Lite går långt.
4. Prova StayFocused av Google Chrome. De flesta av oss slösa enorm tid på sociala medier. Google har en Chrome-förlängning (Vara fokuserad) för att maximera produktiviteten och minska distraktionerna. Du kan anpassa den för att tillgodose dina behov och hjälpa dig att uppnå ett mål eller en uppgift. Dessutom begränsar den tid du kan spendera på att surfa på nätet. När din tilldelade tid har använts kommer de platser du har blockerat vara otillgängliga resten av dagen.
5. Lär dig säga nej. De mest självsäkra och självhäftande människorna sätter inte andra först och ibland måste de säga nej. En av världens rikaste och mest framgångsrika människor, säger Warren Buffet, “Du måste hålla kontrollen över din tid och du kan inte om du säger nej. Du kan inte låta människor ställa in din agenda i livet." Detta betyder sätta dig själv först även med vänner, familj och kollegor.
6. Gör en uppgift i taget. Välj den uppgift som orsakar dig mest ångest och börja där. Om du känner att det är överväldigande, prova det bara i fem minuter. Se hur mycket bättre och mer produktiv din dag är när du får den mest ångestproducerande uppgiften. Undvik multitasking, det kommer bara att göra dig mindre produktiv och mer orolig.
7. Tänk på din tid. När du går hela dagen, frågar dig själv upprepade gånger: ”Gör jag för närvarande det bästa möjliga av mitt tid? ”Den här enkla frågan kan vara ett utmärkt boost för att vända dig tillbaka till uppgiften när det är vandrande. Denna fråga kan hjälpa till att maximera produktiviteten.
8. Var ansvarig. Berätta för andra om dina mål så kommer du direkt att hållas ansvarig. Välj vänner eller familjemedlemmar som dyker upp för dig och kan stödja dig känslomässigt.
9. Minimera din garderob. Även om du är fashionista kan det också gälla dig. Jag bestämde mig för att ta ett tips från Mark Zuckerberg och Steve Jobs, båda innovatörerna har varit kända för att ha samma outfit (liknande kläder) nästan varje dag. Zuckerberg säger "Jag vill verkligen rensa mitt liv så att jag måste fatta så få beslut som möjligt om någonting förutom hur jag bäst tjänar det här samhället. "Nu har jag alltid fem till sju rena, svarta skjortor som hänger i min garderob. Morgnar är lättare än någonsin.
10. Sluta göra det du hatar. En klient berättade att hon hatade att gå till mataffären. Det är en av uppgifterna som hon avsky: det gör henne orolig och tar mycket tid. Så vi började få hennes son, som passerar butiken på väg hem från jobbet, att shoppa för henne. Att oroa oss för uppgifter vi fruktar tar mycket energi. För att maximera produktiviteten, sluta göra det som tappar dig.
11. Undvik morgondistraktioner. De som maximerar produktiviteten börjar inte dagen med teknik. Faktum är att de mest framgångsrika människorna jag har pratat inte ens tittar på sin telefon eller dator förrän minst 30 minuter efter att de vaknade. Din sociala mediaström kan vara lockande men den distraherar ditt fokus och krånar med ditt förtroende, särskilt om det är det första du konsumerar på morgonen. Prova en fem minuters meditation, journalskrivning eller en snabb dusch för att väcka dig. Lämna sociala medier och e-postmeddelanden tills du har ätit ditt kaffe och frukost.

Så försök ditt bästa för att maximera produktiviteten. Börja litet och var försiktig med dig själv. Du förtjänar att belöna dig själv för dina ansträngningar, även om du inte gör det hela. Lite är bättre än ingenting.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är. Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.