Hur man inte tar ut bipolär hypomani irritabilitet på andra

Jag vet att jag är väldigt känslig. Jag är medberoende och jag hade alltid svårt att uttrycka mig när folk gick på tårna. Jag fick höra att uttrycka mig när någon skadade mig. Jag hade problem med att göra det personligen så jag skulle sms. Jag skulle fortsätta och beskriva hur de skadade mig.
Så ja, jag skulle vara upprörd när jag är stressad och visste inte när jag skulle sluta sms. Nu läser jag om vad jag har textat eller undviker människor tills jag har lugnat mig. Jag tror att det är lika dåligt att vara passiv aggressiv som att ignoreras.
Det andra skälet till att jag textade är att de inte kunde skylla på mig för att jag låter arg. Jag har bett om ursäkt när People sa något till mig. Jag har aldrig sprängt på vänner utan människor närmast mig. åtminstone nu vet jag när jag känner mig upprörd och mitt sinne rasar jag måste distansera mig tills jag kan stoppa tankarna.

Jag uppskattar verkligen din beskrivning av irritabiliteten som följer med hypomani. Det är verkligen tufft för alla. Jag är glad att du hittade ett system som fungerar och hjälper dig att inte bli arg på andra. Problemet med ditt system, som du har lagt fram det, är att det är saker som de flesta bipolära människor redan känner till. Vi vet att vi är ansvariga för våra handlingar, hypomaniska eller inte. Vi vet att våra relationer är viktiga. Vi vet att vi inte skulle må bra om andra slog ut. Att höra dessa saker får mig bara att bli mer pressad, mer stressad, som om jag måste vara ännu mer försiktig. Och det hjälper inte. Kanske har du några tips för att minska irritabiliteten i första hand. Det skulle hjälpa mycket mer än att påminna oss om att inte vara oförskämd mot andra även när vi har hållit det i veckor och verkligen är redo att bryta.

Jepp, blandade avsnitt ..
Troligtvis på grund av stress & min fars födelsedag / dödsdag, kommer inte sova att starta det
Jag kände ingen kontroll över mina känslor, även om jag tog mediciner.
Grät i livsmedelsbutik, DET ÄR EMBARASSING ...
15 minuter senare med upphöjd röst jag hatar mitt skitliga liv!
Nästa person jag ska slå dem i ansiktet!
Eller sparka i röven!
Sedan tårar ...
Slutligen skrev jag en dum e-post till min syster (förresten svarade hon aldrig, vanligt)
Jag är säker, omg Sandra är på galet sätt.
Låt henne vila... hon kommer att ha det bra ...
Ah hur lite du vet... & hon är inte där de många nedbrytningarna ...
Egentligen hatar jag henne ändå så vem bryr sig?
När jag tänker på allt... åh är det privat, personligt.
Jag hoppas att jag kan ta en timme eller så men mitt huvud känns som att någon slår den med en trädstam.
En annan migrän !!!
Livet i snabbfilen... JC är jag den enda som hör konstiga skit... Jag vet att ambulans var VERKLIG (inte för MITT GODT) HATT ATT TOLTA WTF att göra ...
Orsakar många invånare, DUH Jag är smartare, gissa så att du ens några PSYCHS.
Ppl är för mig alla toxiska just nu, så jag stannar kvar med min katt.
Ja, jag skar alla vänner (inte som hade många)
Jag fungerar bättre SOLO, men alla är olika... INGEN AV MINE KOPPLINGSFärdigheter fungerade
I DAG... det Precis som ibland, FÅR JAG EXTREMT FRUSTRATERAD när detta händer
när jag försökte SÅ SÅ hårt, känn då vad för?
promenera pågående. kommer att köpa en kristallkula snart (nej, allvarligt) skönhetsprodukter fr Sephora nya kläder (jag har gått ner i vikt så här) dröm nr 9

Jag mår också bättre att äta och ta mina läkemedel på ett trångt schema så tråkigt som det låter ...
Jag utlöser fortfarande, jag är nu... mitt i en.
Men jag har min verktygslåda med att hantera stragies
Läkare... kom bara ihåg... fortsätt med försiktighet.
Jag har en delande helvetes migrän... betyder vanligtvis en blandad episod
$&@! Sandra ..omg

Det brukade vara helvete, verbalt missbruk mot andra, bryta disk, men tävla snabbt sinne ...
Till och med att slåss med bfs. (Fysiskt, och verbalt)
Jag får energi av bionisk kvinna, ingen sömn... brukade ha affärer ..
Blastmusik på min stereo, dans runt, medan du tittar på sexiga manliga rockgudar på nätet
använder min växel (som en duster-kvast)
Jag skulle också, bryta mina mobiltelefoner, så min BF, kunde inte spåra mig medan jag var med en kille knappt 40
Jag var 52... 4 mobiltelefoner, en dator rostade.
Det värsta när min BF (min egen ålder) började förfölja mig ...
På groc-butiken... manisk, jag tappade nästan matvagnen som kastade glasdörrarna till gallerian !!
Wowwzza !!
Vissa ppl säger att de gillar andrenalins rus... personligen skulle jag föredra ett lugnt sinne.
Med fred, att alltid kunna hålla fokus och på uppgiften.
Jaja.
Kanske en dag.
Det jag gör är att räkna långsamt till tio, att stänga ögonen nu också, få lite luft... till och med bara komma ut ur huset och gå runt kvarteret... eller lyssna på regnet, låta min vackra katt, så mild.
Får jag föreslå om möjligt att ppl överväga ett husdjur, det är verkligen bra terapi, villkorlig kärlek
Åtminstone har jag aldrig arresterats för något jag har gjort, så lättnad.
Men jag känner mig nästan besatt som en djävul när manisk

Jag kan ha ett racingsinne men känner mig bra. Men jag kan inte hålla fokus och börja göra 10 saker samtidigt. När det händer går jag upp i mitt sovrum och skriver, tittar på TV eller gör fotoköp. Hjälper till att bromsa tankarna.
När jag är stressad känner jag mig upprörd med människor runt mig och människor jag har känt från det förflutna.
Några vänner som jag kände har skadat mig, jag nådde en punkt där jag var tvungen att avbryta dem. Men jag undrar ibland, var jag för känslig eller agiterade de mig. Jag försöker lista orsakerna till varför jag stängde av dem och då inser jag att det inte hade något att göra med min bipolära.
Jag tror att det är för känsligt också är en del av hypomani, men jag kan ha fel.

Jag har problem med att veta att jag är hypoman. Det händer om jag är stressad. Att vara stressad borde vara en död ge bort. Jag brukade ha mer energi under slutet av min cykel. Åtminstone tills jag tappade från utmattning. Jag är äldre nu med en spräcklig kropp och bättre medicinering, åtminstone på maniavdelningen. Jag slutar med blandade avsnitt där jag är väldigt trött och deprimerad med mitt sinne att gå 1000 mil i timmen, och ångest som känns som ett stort svart godståg som kommer ner på mig. En annan död ger bort! Jag slutar andas mycket och blir pleurisy. Ännu en! Jag borde se att världens slut egentligen inte är på oss, men jag ser inte att mitt tänkande är fel. Förnuftigt går jag till en terapeut.
"Laura, du är hypoman. Du pratar väldigt snabbt och gör inget meningsfullt.
"Er ..."
"Andas! Ett två tre Fyra Fem..."
Jag antar att jag borde hänga symtomen på min vägg!

Det som hjälper mig är att hitta en webbplats som är politisk och mot min egen uppfattning och skriva långa kommentarer som uttrycker min frustration över systemet. Detta tvingar mig att tänka tydligare, organisera mina tankar och rikta dem till en lämplig källa.

Min son har alltid varit en som berättade för mig "Du är manisk och grinig. Ta en tupplur. "Naturligtvis, när jag redan är irriterad, blir jag berättad att det bara gör det värre. Lyckligtvis arbetar de i hans klasser för rådgivning och ilskapshantering på konceptet takt... att bara för att något dyker upp i ditt huvud och är sant, betyder det inte att det borde komma ut ur din mun. Han blir bättre, men han kommer också till en ålder där han medvetet kan manipulera mig se o obehagligt och irritabelt att hans pappa går in och tycker att allt jag är upprörd över är en överreaktion.

Jag hade det bara igår kväll. Det var hemskt. För efteråt när du lugnar, slår den fruktansvärda skuld in. Jag försöker kontrollera mina handlingar / reaktioner när jag blir så här, men det är svårt ibland. Jag kan relatera till vad Natasha sa att hon tycker att människor är "långsamma och dumma". Det var exakt hur jag kände mig igår. Mina tankar rörde sig såååå snabbt, som om jag var långt före alla andra och de var bara irriterande. Sedan kort efter det att jag börjat bli jag en ravande tik. När jag är hemma och detta händer, går jag bara bort. Jag går nerför mig själv och väntar på det. Men efter Natasas kommentarer inser jag att jag behöver bättre kunskaper för att klara mig. Jag måste ha dessa tips i åtanke och försöka använda dem för att förhindra att jag surrar ut istället för att bara springa bort. Tack igen Natasha för att du kontinuerligt skrev om mycket relevanta ämnen. Det är så bra och jag lär mig mycket.

Jag tror att många av oss redan VET på någon nivå hur irritabilitet kan påverka oss / andra om vi är bipolära eller inte och hur vi ska agera (om inte terapi kan hjälpa) men problemet är att stress (som ofta sätter upp mani / hypo-mani) eller trötthet (som med depression) ofta försvagar detta lösa. Därför gör du en samlad ansträngning för att undvika stress (eller förbättra det med något som träning eller meditation) så mycket som möjligt och ha god sömnhygien / schema (såväl som äta en hälsosam kost) och ta våra mediciner som föreskrivs kan gå vidare för att stärka oss att göra vad som är nödvändigt för att bromsa denna oönskade / oberättigade känsla / beteende i det första plats

Natasha
När jag blir frågad om hur hypomani känns vet jag inte alltid vad jag ska säga... din beskrivning slog den rätt på näsan. Ja, det finns tillfällen då jag har massor av energi men för det mesta är jag så irritabel och alla små saker gör mig mer arg. Jag har svårare och svårare att inte slå ut men jag vet att jag är den som är upprörd och ingen annan orsakar problemet. Lyckligtvis är min man tålamod och förståelse och jag gör mitt bästa för att hålla min irritabilitet på ett minimum runt honom eller åtminstone jag försöker. Tack för ditt inlägg!
Megan

Natasha
Tack för den lämpliga beskrivningen av irritabilitet vid hypomani. Du har beskrivit hur hypomani känns för mig, och den här artikeln hjälper mig att förklara det om någon frågar mig. Jag vet att det är något annorlunda för alla, och jag är glad att höra att du inte tycker att hypomani är kul heller.
Jag tror att det finns en missuppfattning att det kan vara bra att ha överskott av energi, mindre behov av sömn etc. För mig är emellertid känslan skrämmande och extremt obekväm.
Jag uppskattar verkligen dig.
Kathy