De som kämpar med mental hälsa försöker bli bra

En av de mest genomgripande stigmas av psykisk sjukdom är idén att människor som kämpar med sin mentala hälsa inte försöker tillräckligt hårt för att bli bättre. Det är denna idé att de med liknande, samma eller sämre kamp har gjort det genom en tuff tid så att alla andra borde kunna. Men det är inte så enkelt och människor behöver sluta säga att det är. Människor som kämpar med sin mentala hälsa försöker få det bra och kampen är hårdare än du tror.

En dag i mitt liv när jag kämpar med min mentalhälsa

Jag vet hur det är att kämpa med min mentala hälsa. När saker är tuffa kan en dag i mitt liv vara min deprimerad, orolig eller självmordstankar konsumerar varje ögonblick.

Föreställ dig det här: Oavsett vad du gör, negativiteten kryper in i dina aktiviteter och förblindar dig mot allt annat. Varje vakande, och ibland till och med sovande, tanke vänder sig till att avsluta ditt liv. Vikten av depression är en drunknande kraft och ångest skicka dina tankar i en svans som du vill ditt hjärta att sakta ner. Att köra till jobbet spenderas

När detta händer, fästs varje fiber i min varelse när jag gör det igenom varje ögonblick. Andning är en uppgift och att leva är inte längre en enkel existensakt, utan något som behöver fokusera för att åstadkomma. I dessa ögonblick är det allt som finns.

När jag kämpar med min mentala hälsa finns det ofta ingen lösning

Det verkar som om folk inte förstår hur mycket ansträngning som går att leva så här. Vi försöker bokstavligen med allt vi ska göra till nästa andetag. När det konsumeras av negativa effekter av mental hälsokamp är det ofta svårt att ens föreställa återhämtning eller behandling.

Bortsett från detta ignorerar denna stigmadrivna mentalitet hos människor som kämpar med sin mentala hälsa inte viktiga faktorer som ofta är hinder för återhämtning.

1. Återställningstjänster är inte alltid tillgängliga. Att ha tillgång till återhämtning är inte så lätt som människor skulle vilja tro. Många samhällen har inte infrastrukturen eller de ser bara inte mental hälsa som viktig, vilket lämnar luckor i systemet för dem som söker hjälp.
2. Väntetiderna kan vara astronomiska. När tjänster finns tillgängliga kommer väntetiderna för att se någon bli troligtvis nästa hinder. Beroende på djupet i kampen kan det att få vänta några veckor ha en allvarlig, negativ inverkan.
3. Inte alla har råd med behandling. Även där jag är i Kanada, där vi skryter med universell vård, är psykiska hälsovårdstjänster inte alltid gratis. Samtidigt som vi tar hand om vår hälsa, bör vara en prioritering, kan vi ibland inte ta på oss den ekonomiska bördan ("Ekonomisk kamp för att söka hjälp med mental hälsa").

Vad man ska göra istället för att säga att någon kämpar med mental hälsa försöker inte

Det enklaste sättet att hjälpa någon som går igenom psykisk hälsokamp är att nå ut till dem med specifika frågar eller förslag om hur du kan hjälpa dig. I stället för att säga: "Jag är här om du behöver något", säg "jag kan hjälpa dig att leta upp behandlingsalternativ", eller något så enkelt som "jag kan ge dig en tur att arbeta. "Jag ser detta vara mer effektivt eftersom du lämnar mindre utrymme för den person som kämpar för att känna att de stör dig genom att fråga något om du.

Det finns naturligtvis många andra sätt att hjälpa någon att genomgå en psykisk hälsokamp, ​​men att hävda att de inte försöker är inte ett av dem. Så snälla, sluta säga det.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.