Ta bort framgång och misslyckande från vårt ordförråd för mental hälsa

Framgång och misslyckande är ganska vanliga ord i vår vardag och de är också framträdande i samtal om mental hälsa. När vi ser någon som är i återhämtning av något slag, säger vi att de är framgångsrika; det gör vi också med oss ​​själva. Det är ofta bara när vi är erkänna vår egen utveckling av mental hälsa att misslyckandet kommer in i blandningen. Vi känner som misslyckanden om vi inte kan lyckas som de omkring oss; vi känner som misslyckanden om vi har bakslag. Det är därför jag känner att det skulle vara bättre att ta bort orden framgång och misslyckande från vårt ordförråd för mentalhälsa.

För många år sedan skrev jag ett blogginlägg på Tumblr om firar de små prestationerna eftersom de kan leda till större segrar, och för den längsta tiden har jag hållit fast vid den idén. Men när jag ser fler och fler människor i mentalhälsosamhället säger att de känner sig som misslyckanden när de har en dålig dag eller när de har ett bakslag, överväger jag om. Medan jag absolut tycker att människor borde vara stolta över sina prestationer och hur långt de har kommit, när vi har den dikotomin där människor tänker dåligt på själva för att de har en dålig mentalhälsodag, jag tror att vi måste överväga hur vi pratar och tänker på det både för andras skull och oss själva.

Diskutera psykisk sjukdom framgång och misslyckande i alternativt språk

Istället för att säga att vi lyckas eller misslyckas, låt oss istället glädjas över de goda stunder och framsteg som vi har gjort, men när dåliga stunder och vad som känns som bakslag kommer med, låt oss försöka förstå att det bara är en del av den mentala hälsan bearbeta. Det är inte bra, det är inte dåligt, det är bara. Det är inte på grund av en fel, brist eller brist på ansträngning från vår sida; det beror inte på att vi är dåliga människor eller inte förtjänar (Mental sjukdom Myter och skador de orsakar).

Tänk på det som en annan kronisk sjukdom. Till exempel har jag kroniska ankelvärk eftersom jag har senor som är för korta i vristen och benen. det är så jag föddes och ibland har jag enorma flare ups av smärta och andra gånger jag inte. Det är det bara. På samma sätt, till exempel med depression, ibland har jag enorma uppblåsningar, eller anfall, av depression som sparkar mig i rumpan. Återigen är det bara och det är precis som min hjärna är. Det är inte för att jag är ett misslyckande eller för att jag inte gjorde tillräckligt, det händer bara (Dåliga hjärndagar och depressionens intensitet).

Att ändra vår användning av 'framgång' och 'misslyckande' kan Lessen Stigma

Först och främst, retoriken om misslyckande vänder sig mestadels på oss själva och skapar smärtsam självstigma. Om vi ​​kan ta bort ordet "misslyckande" från vårt ordförråd för psykisk hälsa och förstå att vi ibland bara kommer att ha dåliga dagar, tar vi av oss själva skylden. Jag tror att när vi gör det känner vi oss inte så illa, men ännu viktigare är att vi känner igen vad egenvårdspraxis vi kan behöva implementera medan låga områden omger oss.

När det gäller utåt stigmatisering, när vi förstår att mental sjukdom bara är och ibland suger, kan andra människors ord ha mindre påverkan eftersom vi kan känna igen dem för vad de är: okunnighet snarare än en återspegling av oss själva eller något vi borde internalisera.

Jag har sagt detta flera gånger genom mina artiklar, men i slutändan är de enda vi kan kontrollera när det gäller svar och reaktioner är oss själva. Även de minsta förändringarna kan göra en stor skillnad, så låt oss sluta använda framgång och misslyckas med att inrama våra erfarenheter av återhämtning av mental hälsa.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.