Hur man självdiagnoserar ett alkoholberoende

Det nya året fick mig att inse att det skulle vara en bra idé att skriva om hur man självdiagnoserar ett alkoholberoende. Även om endast en professionell kan ställa en formell diagnos, kan medvetenhet om dina drickvanor och problem som uppstår vid dricka hjälpa dig att söka behandling (Identifiera och diagnostisera alkoholism). Så här diagnostiserar man själv ett alkoholberoende.

Steg för självdiagnos för alkoholberoende

Erkänn att du kan ha problem med alkoholberoende

Det första steget mot att självdiagnosera ett alkoholberoende är att erkänna att du kan ha problem. Jag skulle gå så långt som att säga om du frågar om du har problem, det gör du förmodligen - vanliga människor undrar inte om de dricker för mycket eller inte. Normala människor dricker inte för att bli berusade. Normala människor kan sätta gränser. Normala människor tappar inte kontrollen.

När jag först blev medveten om mitt alkoholberoende insåg jag att jag vanligtvis kunde ha en eller två drinkar och ha det bra, men att jag en eller två gånger i månaden tappade kontrollen och blev full (

Binge Drinking och Blackout Binge Eating). Oavsett om jag har en alkoholmissbruk eller är alkoholist spelar ingen roll - faktum är att jag tappade kontrollen alltför ofta. För mig är avhållsamhet det enda alternativet.

Och chansen är stor att det är samma sak för dig. Gränsen mellan alkoholmissbruk och alkoholism är i bästa fall tunn och suddig. Du måste bestämma vad som är rätt för dig. Och det kan inkludera fullständig avhållsamhet. Om du inte kan göra detta utan hjälp, har du ett problem. Det gör dig inte till en dålig person, bara en sjuk. Och de goda nyheterna är att det finns ett sätt att slå tillbaka - faktiskt på flera sätt. Du kan engagera dig i en stödgrupp som Alcoholics Anonymous (A.A.) eller Celebrate Recovery. Du kan gå på medicinering för att behandla problemet du troligtvis var använda alkohol för att självmedicinera. Du kan till och med gå på medicinering för att hjälpa dig med ditt missbruk. Du kan starta terapi för att titta på ditt missbruksproblem. Det finns många sätt att återhämta sig. Men de börjar alla med att erkänna att du kan ha ett problem med alkoholberoende.

Ta ett online-screeningtest för alkoholberoende

Det finns flera bra online-visningar som kan ge dig vägledning när du bestämmer om ditt drickande är ur kontroll, inklusive några här på HealthyPlace, som CAGE Test (Skärande, irriterad, skyldig, ögonöppnare) och AUDIT-screening (Identifieringstest för alkoholanvändningstest). Dessa tester är lätta att förstå och titta på din drickning under de senaste flera hur länge det har varit - i mitt fall år. Även om endast en läkare eller en kvalificerad mentalhälsovårdspersonal kan ställa en formell diagnos, kan dessa test hjälpa dig att inse om det finns anledning till oro. Dessa tester är anonyma, men du kan skriva ut resultaten för att visa till din läkare eller terapeut.

Ibland erbjuder högskolor och universitet ämnesövervakning som gratisevenemang. Om du inte är bekväm med det är det okej. Det viktiga är att du får en diagnos och behandling, och detta är helt enkelt ett sätt att göra det. Återigen är online-visningar lätt att hitta, och du kan skriva ut resultaten för att diskutera med en professionell. Det viktiga är vad som händer efter att du har fått självdiagnosresultat för screening av alkoholberoende. Du kan fatta ett beslut om att agera på resultaten eller få hjälp. Och ta det från mig, det är en hel del lättare att få hjälp själv innan en domstol förordnar dig att göra det.

Sitta igenom minst ett 12-stegsmöte

Jag minns fortfarande min första A.A. möte - Jag identifierade mig inte med någon, så jag antog att jag inte hade problem. Kanske om jag faktiskt hade lagt uppmärksamhet kunde jag ha räddat mig år av sorg. Jag drack för att självmedicinera och hade inte träffat min botten än. Så det kan komma som en överraskning att jag rekommenderar att sitta genom minst ett 12-stegs möte. Anledningen till att jag rekommenderar det beror på att det bara finns så många alkoholhistorier - och om du verkligen har problem, hör du din på ett 12-stegs möte.

Det blir mer acceptabelt i A.A .-- eller åtminstone det möte jag deltar i - att erkänna att du har en psykisk sjukdom som driver ditt missbruk (Dubbeldiagnos: missbruk av ämnen plus en psykisk sjukdom). Officiell A.A. litteraturen erkänner att vissa människor har en kemisk obalans och dricker till självmedicinerar och säger att det är okej att ta medicin för det problemet så länge du inte blir det beroende av det. Jag personligen ser det inte som något annat än att ta insulin för diabetes. Vi säger inte att personen med diabetes är beroende av insulin, behöver sänka sockret eller bara behöver mer tro. Vi erkänner att de har en sjukdom och är ansvariga för att vidta åtgärder för att hantera den. En psykisk sjukdom med ett missbruksproblem är inte annorlunda.

Så det är sätt att självdiagnosera ett alkoholberoende. Vad hjälpte dig att inse att du hade ett alkoholberoende? Lämna ett meddelande i kommentarerna.

Du kan också hitta Becky Oberg på Google+, Facebook och Twitter och edin.