Hur ångest påverkar relationer

Ångest påverkar relationer på många sätt. Ibland upplever en eller båda parterna redan ångest när deras relation börjar. Andra gånger, bara att vara i en relation kan orsaka ångest med tanke på alla osäkerheter och risker. Idén att bli skadad är skrämmande. På flera sätt påverkar ångest relationer. Förstå hur du kan hjälpa dig att minska ångest i dina relationer.

Ångest inom relationer

Ångest manifesteras ofta i förhållanden precis som hos människor. Ångest orsakar störande känslor av:

• Oroa dig för många olika saker
• Upprepad oro för en idé (även känd som grubbel)
• Uppfattning
• En känsla av överhängande undergång

I relationer kan dessa involvera oro för den andra personen (deras hälsa, säkerhet, trovärdighet, engagemang etc.), eller så kan de handla om personen med ångest, till exempel en rädsla för att de inte är värda för relation. Ångest kan handla om själva förhållandet: kommer det att vara, är det rätt för mig, vad händer om vi inte är kompatibla? Tänk om jag älskar dem mer än de älskar mig - eller tvärtom.

Innan vi utforskar mer om relationer och ångest är det viktigt att notera att alla människor och alla relationer upplever viss ångest då och då. Lite ångest är normalt och friskt eftersom det kan hjälpa dig att veta vad du gör och inte vill ha i dina relationer. Ångest driver också människor att göra positiva förändringar vid behov (Psykologisk självhjälp: Fungerar det och var man hittar det).

Ångest, inklusive ångest för relationer, blir ett problem när det stör i det dagliga livet. En relation som domineras av ångest och obehag kan snabbt bli negativ och problematisk för båda parter - personen som upplever ångest och deras partner ("Vad är en ångestsjukdom?").

Ångest och relationer: Inget litet problem

Människor är involverade i flera grupper och interaktioner med andra, och de kan uppleva ångest med någon av deras relationer: vänner, familj, klasskamrater, kollegor, barn och romantiker partners. Ångest kan börja när som helst i varje förhållande. Oro, rädsla, självtvivel, tvivel angående den andra personen och andra oroliga tankar och känslor kan krypa in när som helst för att erodera band och skapa avstånd. Att säga att ångest är en olägenhet, en oinbjuden gäst, är en underdrift.

Ångest påverkar varje person individuellt och förhållandet mellan dem. En anledning till detta är att ångesten löper djupt och är allomfattande. För någon med ångest är tankarna förvirrade av oroliga övertygelser, oro, vad-och-och-värsta scenarier. (Han har inte tittat upp från sin bok på en timme. Han är inte intresserad av mig längre. Han kommer att lämna mig.) Känslor följer (Jag är ödelagd och generad över att jag är olovlig). Både förvrängda tankar och oroliga känslor påverkar beteende, hur någon agerar i en relation (Hon känner sig sårad och orolig och låser sig i sovrummet och släpper inte in sin partner. Han sover på soffan, förvirrad och arg.)

Ångest inom relationer stjäl positiva tankar, känslor och handlingar och ersätter dem med stressande. När ångesten växer blir det allt mindre utrymme för glädje i förhållandet. När människor blir distraherade av oro och vad som är, är de för distraherade för att uppmärksamma varandra. Detta resulterar i ytterligare missförstånd och mer oro. Ett tragiskt sätt att ångest påverkar relationer är att dessa relationer ofta har problem utöver vad som är typiskt i relationer utan ångest.

Effekter av ångest inom relationer

Ångest skapar problem mellan två personer i relationer och ångest kan förstöra vissa relationer. Några exempel på symtom på förhållande ångest inkludera:

• Missförstånd
• Missnöje
• Sorg
• Isolering från andra människor när ångest förhindrar en partner från att gå ut och umgås, vilket också gör att den andra partneren stannar kvar
• Isolering från varandra när ångest skapar avstånd
• Svårigheter att stödja varandras behov
• Oro och ryska om den andra personen och förhållandet
• Rädsla
• Irritabilitet
• Förbittring
• Beroende, behov av säkerhet
• Skuld

Ångest kan negativt påverka relationerna och människorna i dem, men det betyder inte att du är dömd att vara för evigt singel om du har ångest. Med en medvetenhet om ångest och relationer kan du arbeta med minskad ångest och öka glädjen med din partner.

artikelreferenser