Vad är DBT och vem är det för?

February 07, 2020 10:24 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Vad är DBT och vem är det för?
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Video: Acceptera Bipolar 2-diagnos och mig själv
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Mental Health Citat

annons:

NY DEPRESSION OCH BIPOLÄR INSIGHTSBOK av Natasha Tracy

Natasha delar tillgänglig visdom som bara en person med en psykisk sjukdom kan känna till. Garanterad att ge personer med en psykisk sjukdom och deras nära och kära "ah ha" stunder på varje sida. Denna bok har beskrivits som en som säkert kommer att rädda liv.

Köp "Lost Marbles" på Amazon. http://ow.ly/ZfI6305WFbU

Dialektisk beteendeterapi, eller DBT, är en typ av mentalhälsoterapi. Lär dig mer om DBT och vem som drar mest nytta av det på HealthyPlace.

Vad är DBT och vem är det för?

Dialektisk beteendeterapi, eller DBT, är en specifik inställning till mental hälsoterapi. DBT kan vara förvirrande; själva termen är ibland svår att förstå, och det är inte alltid klart vem som drar mest nytta av denna strategi. Här är en kort titt på vad DBT är och vem den är till för.

DBT kommer från kognitiv beteendeterapi (CBT). DBT betonar tankar, känslor och beteenden (

instagram viewer
Dialektisk beteendeterapi (DBT) -video). Termen "dialektisk" hänvisar till det faktum att människor förstår begrepp i förhållande till sina motsatser. Precis som vi vet sommar i samband med vintern vet vi depression i förhållande till lycka och oss själva i andras sammanhang. Med DBT lär man sig att hantera starka känslor genom att förstå sina motsatser.

Det finns vissa aspekter av denna terapeutiska strategi som är viktiga att veta. DBT:

  • Minskar svart-vitt tänkande
  • Hjälper människor att minska tiden i kris
  • Lärar acceptans, mindfulness, interpersonella färdigheter, nödtolerans och emotionell reglering
  • Låter människor utveckla och använda det som kallas klokt sinne


Med sin betoning på emotionell reglering, DBT var ursprungligen utformat för att hjälpa personer med gränsöverskridande personlighetsstörning. Eftersom dess färdigheter är så användbara för att hjälpa människor att leva ett välbefinnande liv, används DBT med många olika människor med många olika psykiska hälsotillstånd.

Relaterade artiklar Att hantera DBT

  • Hur radikal acceptans kan hjälpa din självkänsla
  • En DBT-skicklighet att känna sig motiverad och säker
  • Kommunicera med förtroende med hjälp av DBT-färdigheter
  • Anledningar till självmord: När din hjärna ljuger för dig

Dina tankar

Dagens fråga: Om du har tränat med DBT, hur var det för dig? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.

fortsätt historien nedan

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • Mental Health Issues och Donald Trump
  • Dissociation på grund av smärtan vid bipolär störning
  • Stigmatisera inte känslomässiga reaktioner på USA: s val
  • Telefonapplikationer (appar) och deras inverkan på mental hälsa
  • En plan för att komma ur sängen trots ångest
  • Extrem egenvård för att hjälpa till att hantera depression efter valet
  • 3 vanliga triggers för panikattacker
  • Psykopater kontra de som upplever psykos

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Från HealthyPlace YouTube Channel

Acceptera Bipolar 2-diagnos och mig själv

Hur kommer du att acceptera en diagnos av bipolar 2? När jag gick ut från mentalsjukhuset, en vecka som var blyg från min 20-årsdag, visste jag inte vilken riktning mitt liv skulle ta. Det har varit en berg-och dalbana som jag har bättre kontroll över idag.

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Jag hatar mentala sjukdomar - Min ex var bipolär och hon var ond
  2. Bipolär störning och dricka
  3. Att tillåta ett barn till psykiatrisk behandling på patienter: ett förälders perspektiv

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Mental Health Citat

"Jag kommer att andas. Jag kommer att tänka på lösningar, jag låter inte min oro kontrollera mig. Jag låter inte min stressnivå bryta mig. Jag kommer helt enkelt att andas. Och det kommer att vara okej. Eftersom jag inte slutar ". ~ Shayne McClendon

Läs mer ångest citerar citat.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index