Tydlig mental och fysisk röran för att förbättra mental hälsa
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Tydlig mental och fysisk röran för att förbättra mental hälsa
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Social ångest och bipolär störning: Hur det känns som
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Tydlig mental och fysisk röran för att förbättra mental hälsa
Det är frustrerande men sant: att rensa röran i ditt sinne såväl som i utrymmet runt dig hjälper dig att känna och fungera bättre, särskilt när din psykisk sjukdom symptom är som värst. Att rensa upp inifrån och ut minskar kaoset i huvudet, ger dig energi, slappnar av dig och minska ångest och stress; dock kan detta vara svårt och nedslående när du lever med psykisk sjukdom.
Varje mental störning kan göra organisering och decluttering svår. Vissa gör det extremt så, till exempel:
- Attention-deficiency / hyperactivity disorder (ADHD)
- Obsessive-compulsive disorder (OCD)
- Depression
- Bipolär sjukdom
Dessa sjukdomar kan påverka hur människor tänker och koncentrerar sig, eller de kan påverka energinivåer och motivation. De som lever med dessa psykiska störningar kan dra mest nytta av decluttering och organisering. Prova dessa metoder för att göra det enklare:
- Börja litet, arbeta i ett rum eller en del av rummet.
- Planera vad du vill och de steg du behöver vidta.
- Använd färgkodade totes för att gruppera liknande objekt.
- Spela musik för njutning.
- Ta raster. Ställ in en påminnelsetimer om det behövs.
- Be om hjälp eller kamratskap.
- Belöna dig själv när du har slutfört en uppgift.
Decluttering din miljö avtar ditt sinne och påverkar positivt hur du tänker, känner och lever. Det kan vara ett tillfredsställande sätt att förbättra din mentala hälsa.
Relaterade artiklar Att hantera decluttering och organisering
- Minska röran för bättre mental hälsa
- ADHD och röran: 5 tips för att bli organiserade
- ADHD och hur man förblir organiserad
- Att få organiserade hjälper till att minska min ångestsymtom
- När depression orsakar en brist på motivation
- Hur du klarar av ditt skrivbord och hjälper ditt bipolära sinne
Dina tankar
Dagens fråga: Hur du dyker i att organisera och decluttering när dina psykiska sjukdomarsymtom gör det svårt? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Misslyckas alltid bipolära förhållanden?
- 3 sätt att få saker gjort när du inte känner för det
- En daglig bekräftelse för att känna mer kärlek och lycka
- Varför ångest gör ont och vad du kan göra för att må bättre
- Hitta dig själv när du har depression
- Dating med låg självkänsla: Så här gör du
- En enkel skicklighet att övervinna rädsla 2019
- Pubertet och ätstörningar: Finns det en anslutning?
- Det finns någonstans bortom i dag
- "Det är inte så illa": Hur självskadan bedömer din lycka
- ADHD och Auditory Processing Disorder
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
Social ångest och bipolär störning: Hur det känns
Hur känns det när du lever med både social ångest och bipolär störning? För dem som kanske inte känner till social ångest är det intensiv ångest eller rädsla för att bli bedömd, negativt utvärderad eller avvisad i en social eller prestationssituation. Social ångest kan orsaka livet för dem som lider av det. Så du kan föreställa dig hur det är att ha både social ångest och bipolär störning. Det påverkar våra liv och relationer med andra negativt. (Titta på Hannah och prenumerera på YouTube-kanalen HealthyPlace för fler bra mentalvideofilmer.)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Två gånger exceptionellt: Psykisk sjukdom och det begåvade barnet
- Att vara i tid och minska vägen raseri för din mentala hälsa
- Res-ångesttips för människor som vill åka, men inte
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Skämmas inte för din berättelse. Det kommer att inspirera andra. "
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
