Hanteringsfärdigheter för mental hälsa och välbefinnande

February 11, 2020 06:37 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Hanteringsfärdigheter för mental hälsa och välbefinnande
  • Stå upp för mental hälsa

Människor kan använda sina egna personliga klara förmågor för att ta över sina tankar, känslor och åtgärder, och när de gör det, upplever de att de upplever förbättrad mental hälsa och till och med börjar frodas.

Hanteringsfärdigheter för mental hälsa och välbefinnande

Hanteringsfärdigheter är strategier som hjälper människor att hantera utmaningar för mental hälsa för att uppnå positiv mental hälsa och välbefinnande. Hanteringsförmåga har många former. Människor kan använda sina egna personliga klara förmågor för att ta över sina tankar, känslor och handlingar, och när de gör det, upplever de att de upplever mental hälsa och till och med börjar trivas.

Hanteringsförmåga tar inte nödvändigtvis bort stress eller utrotar utmaningar som psykisk sjukdom, men de går långt mot att hjälpa människor att fungera bra trots utmaningar.

Att klara sig kan hantera sådana saker som:

  • Märker spänningar och tar djupa andetag för att minska den
  • Fångst negativa tankar och ersätta dem med friska
  • Ställa in och underhålla lämpligt och hälsosamma gränser mellan dig och andra
    • instagram viewer
  • Avkopplande med aromaterapi
  • Störande med lugnande aktiviteter som målarfärg, läsning etc.
  • Äta nyttigt
  • Sova rätt belopp
  • Hitta saker som gör dig tacksam
  • Skapa små ögonblick med glädje varje dag


Hanteringsförmåga är val och det är vanor. För att uppnå mental hälsa och välbefinnande kan det vara till hjälp att bygga en verktygslåda med strategier och använd dem regelbundet. Ju mer du använder dina klara färdigheter, desto bättre fungerar de för dig för att övervinna svårigheter och uppnå mental hälsa och välbefinnande.

Relaterade artiklar Att hantera hanteringsfärdigheter och psykisk sjukdom

  • Mental Health 101: Developing Coping Strategies
  • Fighting Flashbacks: Hanteringsfärdigheter för symptomen på PTSD
  • Impulskontroll och nya hanteringsfärdigheter för återhämtning av missbruk
  • Hanteringsfärdigheter för vuxna med ADD, ADHD
  • Självskada Självhjälp: Självhjälp Hantera färdigheter för självskada
  • Ätstörningar Hanteringsfärdigheter - Mobile Edition!
  • Creative Coping Skill for Binge Eat Disorder: Art Therapy
  • Hanteringsfärdigheter för ångest: sätt att hantera ångest
  • Alternativa copingfärdigheter för bipolär störning

Dina tankar

Dagens fråga: Dagens fråga: Vilka hanteringsförmågor använder du för utmaningar för mental hälsa och hur effektiva är de? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.

fortsätt historien nedan

Dela våra berättelser

Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.

Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.

Stå upp för mental hälsa

Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj

Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.

Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:

  • cirkel HealthyPlace på Google+,
  • följ HealthyPlace på Twitter
  • följ HealthyPlace på Pinterest
  • eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index