Organisera lösningar för personer med uppmärksamhetsbrist

Organisera lösningar för personer med uppmärksamhetsbrist: tips och verktyg som hjälper dig att ta ut ditt liv och bli organiserad, av Susan C. Pinsky, är den bästa boken jag har stött på för att erbjuda expertis som är baserad specifikt på de hinder som ADHD ger förvaring och organisering. Det är vad jag talar om!

I bokens introduktion skriver Pinsky om att arbeta som en professionell arrangör med en ljus men fruktansvärt rörig konstnärstyp. En vecka skapade de ett organisationssystem som fungerade för Pinskys andra klienter. När hon kom tillbaka en vecka senare ångrades allt arbete. Vad var fel med den till synes intelligenta vuxna kvinnan? Varför kunde hon inte upprätthålla detta enkla system, särskilt med tanke på den tid, energi och pengar hon hade sjunkit i det? Pinsky upptäckte att det var för att hon hade ADHD. Pinsky insåg att ett system för organisering för en kvinna med ADHD måste baseras på hur ADHD-sinnet fungerar.

Först utvecklade Pinsky expertis på detta område, sedan skrev hon en bok om den. Och hon skrev en bok som är kortfattad, direkt, till och med utformad för att fungera visuellt för personer med ADHD.

Här är några exempel på hur Pinsky relaterar sina tips direkt till ADHD, som jag tolkat:

Även den minsta dagliga uppgiften, som att ta en dusch, består, om du tänker på den, av många steg. För personer med ADHD är varje litet steg en annan chans att förlora fokus. Det kräver mycket energi att slutföra alla flerstegsuppgifter, och nästan varje uppgift är flerstegs. Så att eliminera så många steg som möjligt hjälper en person med ADHD att lyckas.

Nu när jag fick veta det kommer jag att tillämpa det: se mig gå! Eliminera behovet av att öppna ett skåp med öppna hyllor. Använd tydliga förvaringsfack så att du inte behöver öppna det för att se vad som finns i det. Lämna locket av så att du inte behöver öppna det. Glöm hängare - använd krokar. Lägg inte krokarna i en garderob med en dörr, lägg dem rätt på väggen eller använd en kappställ. Lägg inte kappstället fem steg bort från dörren, eliminera dessa fem steg och sätt kroken precis vid dörren.

Pinsky betonar att släppa taget som vill ha saker att se vackra ut och gå efter verklig funktionalitet. Det är tufft för mig, men om det fungerar kan jag göra det!

Jag tillbringade större delen av eftermiddagen igår på att lägga bort samma saker i Natalies rum som jag hade lagt bort en miljon gånger tidigare. När jag gjorde det började jag tänka på varför det händer - varför jag lägger timmar på att rensa upp en röra som hon gör på 10 minuter, bara för att göra allt igen, om och om igen.

Pinsky gav mig ett nytt sätt att titta på situationen. Jag har en lång väg att gå, men jag förstår Natalie lite bättre.

Tack. Det är exakt den typ av expertis jag pratar om.

Uppdaterad 4 april 2017