Bipolär självhjälp, supportgrupper: var man hittar en

Bipolära självhjälps- och stödgrupper finns i de flesta städer i USA och online (se här för mer information om online bipolära stödgrupper), och många tycker att de är en mycket hjälpsam del av deras bipolära återhämtning. Familjer till de med bipolär sjukdom kan också hitta stödgrupper och de tycker också ofta att de är till hjälp.

Vad är bipolära stöd- och självhjälpsgrupper?

Bipolära stödgrupper är en plats där människor med bipolär sjukdom eller deras familjemedlemmar kan träffa andra som dem och diskutera frågorna i samband med deras sjukdom. Dessa grupper kan ledas av:

• Kollegor (de med bipolär eller en älskad)
• Tränade gruppledare (vanligtvis också med levande erfarenhet av bipolär störning)
• Professionals, till exempel psykologer

Bipolära stödgrupper varar vanligtvis ungefär en timme, delning på dem är valfritt och de är vanligtvis gratis.

Fördelarna med bipolära självhjälpsgrupper

Det finns många fördelar med stödgrupper för personer med psykisk sjukdom eller en bipolär stödgrupp för familjer.

För det första känner människor ofta ensamma när de hanterar psykisk sjukdom antingen som en älskad eller som personen med sjukdomen. Människor känner att de är de enda som är sjuka och att de är den "galnaste" personen i världen eller en "freak" (Hur man hanterar stigma av bipolär störning). När du träffar andra med bipolär störning och ser hur lika de alla är, finns det lättnad att veta att du har ett samhälle och inte en av er är "freak" eller "galna."

För det andra delar människor i bipolära självhjälpsgrupper ofta coping-tekniker med varandra. Så medan en person kan dela en stressor som han eller hon har, kan en annan person i gruppen föreslå a strategi för bipolär störning som kan fungera i den situationen.

För det tredje utvecklar människor ofta sociala obligationer i stödgrupper. Medan vissa med bipolär störning isolerar sig regelbundet, kan träffa andra som dem bilda vänskap som finns utanför stödgruppen.

Dessa fördelar är mycket lik de som älskade sin upplevelse. De behöver också gemenskap och behöver träffa andra som dem. De måste också lära sig hanteringsmetoder för att hantera de utmanande situationerna som ofta uppstår när de är nära en person med en allvarlig psykisk sjukdom som bipolär störning.

Var hittar du stödgrupper för de med bipolär och deras familjer

Du kan hitta en supportgrupp nära dig med dessa resurser:

• Genom National Alliance on Mental Illness (NAMI)
• Hitta din lokal NAMI
• Hitta en NAMI-familjens stödgrupp
• Genom Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
• Genom en lokal grupp för psykisk hälsa (kontakta din läns mentalhälsa eller socialtjänst)

I USA driver både NAMI och DBSA stödgrupper på många ställen både för personer med bipolär sjukdom och deras familjer. Dessutom är de bra källor till information om psykisk sjukdom. Om en inte körs i ditt område kan de vanligtvis hjälpa dig att skapa en.

Lokala mentalhälsogrupper, välgörenhetsorganisationer och hälsovårdsorganisationer driver också ofta bipolära och familjestödjande grupper. För att hitta en supportgrupp nära dig är det ofta bra att kontakta din läkare. Det kan också vara till hjälp att använda den här beteendebaserade vårdbehandlingsservicetjänsten (erbjuds av Ämnsmissbruk och administration för mentalvårdstjänster [SAMHSA]).

Se även "Hjälp för bipolärt depression: Var man hittar det"