Hjälp ditt barn med separationsångest

Vad kan en förälder göra när ett barn har en extrem rädsla för att lämna hemmet eller skilja sig från föräldrarna? Hjälp för barn med separationsångest.

En mamma skriver: Vår 11-åriga dotter vill aldrig sova hemifrån. Hon avvisar inbjudningar från sömn från vänner och berättar att hon aldrig vill lämna hemmet. Vi tror att hon har separationsångest. Några förslag?

En av de mer frustrerande och förvirrande dilemmaerna i föräldraskap inträffar när barns väg mot självständighet hindras av separationsfrågor. Rädsla, ångest eller oro över en viss fruktad upplevelse greppar barns vilja, och stör deras förmåga att anta de normala förväntningarna på deras ålder. Att sova av sig själva, vila hemma hos en vän, sova bort läger eller andra möjligheter som medför övernattningar hemifrån passeras upp. Föräldrar vaknar mellan oro och besvär när de tittar på sina barn ständigt undviker stegen som är så viktiga för framtida känslomässigt oberoende.

Strategier för att hjälpa till med barns separations ångest eller rädsla för att lämna hemmet

Tänk på eventuella rötter till problemet. Barn som lider av separationsproblem har upplevt någon utvecklingsutmaning som de inte kunde behärska. Födelsen av ett syskon, allvarlig sjukdom / skada hos en förälder, tvingad närvaro på en nattläger, traumatiskt liv erfarenhet eller någon annan störande händelse har delvis pressat dem från känslomässig självförsörjningsväg. Att vara borta från hemmet lämnar dem att känna sig obemannade och spända bland ångest och oro. Föräldrar är kloka att använda denna kunskap för att empatiskt ansluta till sitt barns känslomässiga tillstånd.

Använd säkerhet och resonemang när du diskuterar detta ämne. Föräldrar uppmanas att gå en fin linje mellan att trösta det klamrande barnet och uppmuntra självständighet. Att tippa för mycket i båda riktningarna kommer att sabotera ansträngningar för att hjälpa ditt barn att separera sig framgångsrikt. Tänk på följande: "Vi förstår att du har problem med att spendera nätter hemifrån. Det verkar som att oro och osäkerhet är starka och svåra att övervinna. Men vi vet att du märker hur andra barn i din ålder gör de här sakerna och ha roligare i livet. Vi vill också ha det åt dig. "

Uppmana dem att avslöja det rädda eller orealistiska tänkandet som stöder deras undvikande. Barn med detta problem tenderar att bombarderas av störande tankar eller bilder när utsikterna till separation uppstår. Dessa kognitioner stärker önskan att hålla saker bekanta och tar inga känslomässiga chanser. Uppmuntra dem att prata om dessa tankar och vägleda dem till en mer lämplig undersökning av bekymmerna snarare än den extrema versionen som besitter deras sinne.

Erbjuda både ett själv lugnande budskap och ett sätt att gradvis bekämpa deras rädsla.

Om man lämnar hemmet för att inte vara familjemedlemmar för att känna sig trygg, måste barn lära sig att se det på det sättet. Förklara hur de kan utveckla ett lugnare sinne genom att påminna sig om den frihet, kul och säkerhet de har upplevt utanför hemmet. Uppmuntra dem att tänka på detta som ett säkerhetsnät som de har i sig närhelst det oroliga tänkandet dyker upp. Låt dem försiktigt ta små separationssteg som de har undvikit tidigare. Dokumentera deras framgång på papper så att de kan se framstegen pågår. Gå igenom den mentala och emotionella upplevelsen de gick igenom och felsöka de hinder de mötte.