Hur rädsla för mental hälsa Stigma påverkar det dagliga livet

Fastän stigma för mental hälsa och dess effekter är ofta indelade i specifika ögonblick eller situationer, rädslan för stigma i mental hälsa har en inverkan på det dagliga livet. Det påverkar hur vi bär oss själva och hur vi navigerar våra dagar, och att erkänna detta kan hjälpa till att få en bättre förståelse för stigmas inverkan.

En glimt av det dagliga livet för någon som är rädd för mental mentalhygien

Jag skulle vilja ta ett ögonblick för att titta på hur en dag i livet för någon som är rädd för stigmatiskt mental hälsa ser ut. Jag brukade vara den personen, och nu när jag tittar tillbaka kan jag se de olika sätten som rädslan för mental hälsa-stigma för var och en av mina psykiska sjukdomar formade det sätt jag gick på livet på.

På grund av den rädsla som jag hade för att möta stigmatisering av mental hälsa under hela dagen tog jag mig lite på morgonen. Jag skulle särskilt oroa mig för det på grund av min hudplockningsstörning, Jag skulle möta orättvis bedömning och hårda frågor. Så jag skulle spendera mycket tid på morgonen och täcka inte bara öppna sår utan också ärr som verkade lite för mörka med bandage. Eller, om det var för många, skulle jag använda långa kläder, även i extrem värme. Detta resulterade i mycket tid som spenderades över att kläder bäst täcker märkena och många obehagliga sommardagar.

Under de dagar då jag inte helt gömde plockmärken och ärr, ändrade jag fysiskt hur jag höll min kropp så att märkena inte var i direkt utsikt. Kanske satt den med en arm ständigt under bordet eller så vred jag min kropp på ett visst sätt. Något som jag föreställer mig är en medvetslös handling för andra var en samlad ansträngning för mig på grund av den rädsla jag hade för att bli stigmatiserad för min hud.

Jag var också rädd för stigmatisering av mental hälsa mot min depression och ångest. Jag var orolig för att hur jag bar mig på grund av dessa psykiska sjukdomar skulle få människor att tro att jag var uppmärksamhetssökande eller för trasig för att vara värd någons tid. Att överanalysera mina ord innan jag talar kommer hand i hand med min ångest, men det verkade förvärras av denna idé att ett misstag skulle leda till negativ bedömning i form av stigma för mental hälsa.

Mental hälsostigma orsakar rädsla som förändrar hur du navigerar i livet

Ibland undrar jag om folk inte tänker mycket på stigmatisering eftersom det är tänkt på bara ett ögonblick vi borde gå vidare från. Även om det är en samling av enskilda instanser kanske det inte verkar oöverstigligt. Sanningen är att stigma i mental hälsa orsakar rädsla som påverkar det dagliga livet och förändrar hur du navigerar i det.

Jag har bara verkligen märkt detta när jag fortsätter att gå utöver att påverkas av stigmatisering av mental hälsa. Att bli redo på morgonen tar inte så lång tid och jag lider inte längre av varmt väder längre i långa kläder. Jag oroar mig inte för vad folk kommer att tänka på min bräcklighet för negativa tankar människor har om mig på grund av min psykiska sjukdom säger mer om dem.

Mitt mål med detta är att lägga till och utvidga konversationen när vi undersöker stigma för mental hälsa och våra ansträngningar att erövra den. En sann förståelse av omfattningen av påverkan tror jag kommer att hjälpa till att minska stigmatiseringen totalt sett. Att ta hänsyn till hur rädslan för stigma i mental hälsa påverkar en persons vardag är ett annat steg i den riktningen.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.