"Jag tror på dig!" Hur man kan försvinna ett barns låga självkänsla

ADHD och självkänsla kan ibland vara svåra att para ihop, särskilt hos barn. När barn mår bra för sig själva, blir allt lite lättare för dem och deras föräldrar. Men dålig självkänsla är ett stort problem för barn med ADHD - och ett ännu större problem för 50 procent eller så för barn med ADHD som också har inlärningssvårigheter.

För att må bra om sig själva behöver barn två saker: känslan av att de lyckas, både socialt och akademiskt och ovillkorlig kärlek från sina föräldrar. Om någon av ingredienserna saknas kommer ett barn att ha svårt att utveckla en känsla av självkänsla.

Ett barn kan avslöja sin olycka genom att säga: "Jag hatar mitt liv" eller "Ingen gillar mig" eller "Jag är bara dum."

Säger eller gör ditt barn saker som tyder på att han känner att han inte är "tillräckligt bra" eller är ovärdig för kärlek? Föreslår hennes ord eller beteende att hon känner sig som ett misslyckande i skolan? Att hennes kamrater inte är särskilt förtjust i henne, eller att hon annars inte lyckas socialt? Här är några vanliga tecken att se upp tillsammans med lösningar.

Negativa reaktioner?

Tänk tillbaka de senaste veckorna. Var det tillfällen då du eller din make kände dig så frustrerad av ditt barns beteende att du skrek åt honom eller sa saker som du senare ångrat? Var det tillfällen då du eller din make försökte undvika ditt barn?

Om så är fallet, kan du sitta ner med din make och diskutera varför ni har problem med att vara lugna och kärleksfulla. Om det är på grund av ditt barns hyperaktivitet, uppmärksamhet eller impulsiva beteenden, är hans ADHD behandlas ordentligt?

[Ta detta test: Kan mitt barn ha en inlärningssvårighet?]

Om det är hennes dåliga prestationer i skolan och kämpar kring läxor, kan hon ha odiagnostiserade inlärningssvårigheter? Om ditt barns ADHD-beteende utlöser negativa reaktioner från dig, andra familjemedlemmar eller andra barn, är det viktigt att du tänker på vilken inverkan detta har på hans självkänsla.

Billys berättelse

För inte så länge sedan arbetade jag med en åttaåring som heter Billy. Det var tydligt att han behövde vara på ADHD-medicinering, men hans föräldrar var försiktiga med att lägga honom på medicin under hela dagen. På deras insisterande satte jag Billy på en drogregim som bara skulle täcka honom i skolan.

När vi träffades igen två veckor senare sa Billys föräldrar till mig att han gjorde mycket bättre på skolan. Men jag upptäckte att det fanns stora problem hemma. Billys föräldrar skrek åt honom regelbundet - att sluta avbryta, sluta hoppa på möblerna, att sitta still vid måltiderna och så vidare. När jag bad Billys föräldrar att överväga vilken effekt deras skrik kan ha på Billys självkänsla, gick de snabbt överens om att lägga till medicinsk täckning på kvällar och helger.

Klassrumsframgång

Tänk på vad som händer på skolan. Om ditt barn inte följer med och känner sig som ett misslyckande i klassrummet, ta reda på varför. Prata med sin lärare. Har han problem med att sitta still, hålla fokus och delta fullt ut i klassen? Om så är fallet, kan han ta fel ADHD-medicinering - eller kanske ta rätt medicinering i fel dos eller på fel schema. (Om lärare beskriver ditt barn som hyperaktivt, distraherbart eller impulsivt, medicineras antagligen inte hans ADHD på lämpligt sätt.)

[Skaffa den här gratis nedladdningen: En föräldershandbok för ADHD-mediciner]

Se till att utbilda ditt barns lärare om ADHD. Be henne att rapportera tillbaka till dig om biverkningar som ditt barn kan uppleva och förklara för henne hur enkla boenden kan hjälpa. Kanske allt ditt barn behöver är bättre övervakning under ostrukturerade tider (promenader i hallen, i fördjupning osv.). Kanske behöver han helt enkelt lite hjälp med att fokusera igen när han drar bort i klassen.

Kämpar ditt barn med att läsa, skriva eller matematik, även om hon kan sitta still och fokusera under lektionen? Överväg möjligheten att hon har en inlärningssvårigheter.

För information om hur ditt barn utvärderas för LD, gå till LDAAmerica.org.

Betydelsen av vänner

När du arbetar för att hjälpa ditt barn att uppnå akademisk framgång, se vad du kan göra för att förbättra hennes acceptans bland sina kamrater. Observera henne när hon interagerar med dem under fritt spel, under strukturerade aktiviteter och i organiserad sport. Fråga sin lärare hur han beter sig i klassrummet och på lekplatsen.

Se ditt barn när han leker utomhus eller när han bjuder in en vän över (försök att inte vara iögonfallande). Är han för blyg och rädd för att vara en engagerande lekekamrat? Är han för grov eller för pensionerad? Har hon problem med att tolka andra barns kroppsspråk? Är hon för distraherbar, impulsiv eller hyperaktiv för att spela? Undviker han sport på grund av dålig motorisk kompetens eller hand-ögon-koordination? Har hon problem med att förstå reglerna och strategierna i lagidrott? I brädspel?

När du har en känsla av vad ditt barns specifika sociala problem är, leta efter lösningar. Kanske behöver han en annan medicinsk behandling eller gruppterapi för social kompetens. Kanske kan hon prova en sport som inte kräver samma nivå av finmotorik eller hand-ögonkoordinering.

Eller kanske kan du hitta en icke-atletisk aktivitet som han gillar.

Det är inte lätt att öka barns självkänsla. Men om du kan älska ditt barn ovillkorligt, och om du är villig att göra lite detektivarbete när det gäller kamrat- och skolproblem, bör ditt barn börja må bättre om sig själv. Lycka till! Jag lovar dig att ditt barn kommer att uppskatta dina ansträngningar.

[Läs det här nästa: "Jag tror att jag kan, jag tror att jag kan"]

Larry Silver, M.D., är medlem i ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

---

Två bra böcker

Det är så mycket arbete att vara din vän, av Richard Lavoie (Simon & Schuster, 2005)

Att växa upp motståndskraftiga barn, av Robert Brooks, Ph. D., och Sam Goldstein, Ph. D., (Contemporary Books, 2001)

Uppdaterad 26 december 2019