Hantera ADHD-symtom hos barn utanför tiden

Som 33-årig lärare som diagnostiserades med ADHD som barn, hanterar jag det dagligen både som patient och professionell. För det mesta kan jag använda det till min fördel, men då och då får det det bästa av mig, och jag får höra att "fiska."

Min mamma väckte inte en lur, och jag vet att när din fru säger "fiske", skulle du vara helt och fullt av din rocker att inte ta henne med på erbjudandet. När jag kommer tillbaka verkar jag alltid vara mycket mer fokuserad och redo att göra lite arbete.

En jägare i en bondens värld

Utomhus är en ganska upptagen plats. Det kanske är därför jag är hyperaktiv verkar jag passa. Pojkar och män är tre gånger mer benägna att förkroppsliga ”H” vid ADHD än flickor. För mig står "H" också för "jägaren" -instinktet. En "jägare" säger Thom Hartmann, författare till A.D.D: En annan uppfattning, "Övervakar ständigt sin miljö, kan kasta sig själv i jakten på ett ögonblick och är uttråkad av vardagliga uppgifter; han tycker om nya idéer, spänning, "jakten" och att vara het på spåret. ”

[Gratis nedladdning: ADDitude Guide to Alternativ ADHD Treatment]

Kanske är det spänningen i "jakten." När jag förföljer den svårfångade öring är jag fullständigt och helt fokuserad på uppgiften för mig att jag inte har någon vård i världen. Men inte all jakt är avsedd för mig. Jag undervisar i en landsbygdskola i sydvästra Missouri och alla hjortar jaktar - alla utom mig. Jag hatar att sitta och vänta på hjorten. Ge mig ett vaktfält varje dag - jag får flytta, inte bara sitta och vänta. Fiske är på samma sätt. Jag gillar att använda min hjärna för att fånga dem, men det är inte kul för mig att bara agna en krok, slänga ut där och vänta.

Gå ut och spela!

Fysiska aktiviteter som jakt, fiske, vandring, camping och bad håller pojkarnas energi engagerade och kan bygga styrka och självförtroende. Vildmarksprogram och scouting lär disciplin, fokus och ansvar - jag var aktiv i pojkespeiderna under hela min barndom och det var en fantastisk upplevelse för mig.

Den roligaste upplevelsen om att vara utomhus för din son kan dock vara den tid han får tillbringa med dig. Ta honom till skogen, en favoritström eller sjö och stå tillsammans ett tag, bara lyssna och titta. Det finns en hel värld utanför ADHD för honom - och det är något han behöver se!

Uppdaterad 12 januari 2018