Hur man pratar om din ADHD

I dag verkar det som om alla har något att säga om ADHD (ADHD), mycket av det felaktigt, felaktigt eller helt grymt. Jag kan inte säga hur många gånger jag har hört folk göra dumma kommentarer om störningen - speciellt under de senaste åren, eftersom medierna har gett massor av uppmärksamhet till "ADHD-isn't-real" publiken.

Hur reagerar man på sådan okunnighet? Det är inte socialt acceptabelt att slå eller förbanna folk som kommenterar - oavsett hur mycket vi vill. Låt mig istället uppmuntra dig att använda sådana kommentarer som möjligheter att utbilda människor om ADHD - och förespråka rättigheterna för människor som har villkoret.

Ibland krävs allt för att ändra någons åsikt att tillhandahålla fakta. Exakt, aktuell information om ADHD finns tillgänglig på vår webbplats, liksom organisationer som Barn och vuxna med uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning (CHADD) och Förening för uppmärksamhetsbrist (LÄGG TILL EN).

[Gratis nedladdning: 7 myter om ADHD... Debunked!]

Ett annat sätt att ändra idéer är att utmana dem. Om du vägrar att ifrågasätta en oförskämd kommentar kan andra anta att du håller med den. Så nästa gång någon säger något felaktigt om ADHD, tala upp. Du kanske säger: "Jag är säker på att det förmodligen verkar så, men ..." eller "Jag är rädd att jag måste respektera respektfullt. Fakta om ADHD visar att... ” Leta efter områden med överenskommelse så att andra kan få kontakt med din synvinkel: "Medan jag håller med om att det är sant i vissa situationer, i de flesta situationer ..."

Eftersom människor svarar mer på berättelser än på fakta är delning av personliga berättelser ofta det mest effektiva sättet att ändra felaktiga uppfattningar. Ingenting förändrar tron ​​mer än en personlig berättelse delad från hjärtat.

Jag har haft möjlighet att dela historier om min son, Jarryd, och min far, Bill Young, över hela världen. Genom att berätta om deras kamp med ADHD - och deras triumfer - har jag kunnat inspirera och föra hopp till andra. Inte så bra på att berätta historier? Oroa dig inte. För att vara övertalande behöver du inte vara vältalande. Du måste bara säga något sant - och hjärtligt.

Två metoder är särskilt effektiva:

• "Med tanke på din erfarenhet kan jag se hur du kan tro... Låt mig dela ett annat perspektiv."

• ”ADHD förklaras ofta i media. Jag lever med ADHD varje dag och jag kan försäkra er att det finns mycket mer än vad du har hört. ”

[21 okunniga kommentarer om ADHD (och fakta för att motbevisa dem)]

Även om du delar din berättelse med bara en annan person kan du ha en inverkan. I genomsnitt visar studier att varje person som hör en personlig berättelse om ADHD upprepar berättelsen till sju andra personer. Var och en av dessa människor kommer sannolikt att dela historien med sju fler personer, och så vidare. Inte länge, hundratals människor tänker om sina idéer och antaganden om ADHD.

2004 utsåg den amerikanska senaten andra onsdagen i september till National ADHD Awareness Day. Beteckningen kom efter att en man med ADHD kontaktade sin senator och berättade för honom om svårigheterna individer med ADHD möter ofta och hur utbredda myter om tillståndet gör det svårt att få hjälp. Även om många hjälpte till att göra National ADHD Awareness Day till verklighet, började en person och en berättelse att bollen rullade. Dagen har nu utvecklats till ADHD Awareness Month varje oktober. Här är att förändra världen en berättelse i taget!

Uppdaterad 4 juni 2018