15 sommaraktiviteter som bygger starkare självkänsla, självständighet och akademiker

Sommaren ger ett välkommet avbrott från skolårets rutin och tryck. Men för barn med ADHD är bristen på struktur stressande. Värre är att barn med inlärningsutmaningar kan tappa utbildningsnivån som de fick under de 10 tidigare. ”Utmaningen under sommarmånaderna är att behålla de framsteg som barnet gjorde under skolåret samtidigt som man utforskar nya upplevelser och har roligt, säger MacLean Gander, professor vid Landmark College, i Vermont.

ADDitude bad sommarprogrammets experter om sina bästa strategier för att hjälpa föräldrar att behålla sina barns färdigheter inom en rad områden - ledarskap, sociala färdigheter, akademiker - under sommarmånaderna. Här är vad de hade att säga.

Hjälp ditt barn med ADHD att bygga ledarskap och självkänsla

#1. Markera de ledarroller du deltar i varje dag, vare sig det är på jobbet, hemma eller i samhället. ”Barn kan använda sin driftstopp på sommaren för att skugga dig för att se hur dina ledarskapsförmågor spelas in i verkligheten. Uppmuntra äldre barn att delta i sina egna ledarskapsmöjligheter genom volontärarbete, organiserad lagsport, och så vidare. ”

— Samantha Curiale-Feinman, M.S. Ed., TSHH, direktör, Nya gränser för lärande, New York

#2. Låt ditt barn öva på att tala upp för sig själv. ”Yngre barn kan beställa sin egen mat på en restaurang, medan äldre barn kan schemalägga sina egna läkares möten och svara på frågor som läkaren kan ställa om sin hälsa under utnämning. Barn som är säkra på sin kommunikationsförmåga är bekvämare att be om hjälp och förespråkar för sig själva. ”
— Samantha Curiale-Feinman

Hjälp ditt barn med ADHD Få självständighet

#3. Främja självständighet genom att tilldela ditt barn ett problem att lösa. ”Ge honom ett ägg, 20 sugrör och en rulle med tejp för att bygga en kontrast som gör att ägget kan tappas från en höjd av fem meter utan att spricka. Undvik impulsen att hjälpa, diskutera vad som fungerade och vad som inte gjorde och försök igen. Ju mindre du erbjuder, desto tydligare blir hans framgång. ”
— John Willson, verkställande direktör, SOAR Camp, Norra Carolina

[Skaffa denna gratis resurs: guide till att välja det perfekta sommarlägret för ditt barn]

#4. Sköta självständighet kan uppnås genom empowerment. ”Överväg att låta ditt barn skapa ett schema för en av dagarna på helgen, eller planera en familjedatumkväll. När du har listat några problem eller ytterligare parametrar att inkludera kan hon fylla i planen för ditt godkännande. ”
— John Willson

Hjälp ditt barn med ADHD att utöva sociala färdigheter

#5. Rollspel är ett underbart sätt att öva på sociala färdigheter i förväg för den riktiga saken. ”Ställ in ett scenario som ditt barn kan möta, rollspel på ett sådant möte och diskutera. Ibland gillar jag att byta ut det och låta barnen spela den andra personens roll, och låt mig visa hur de kan reagera på en viss situation. ”
— John Willson

#6. Öva på att ge "put-ups." ”Folk gillar att få komplimanger och vänner tycker om att lyfta upp snarare än att rivas ner. Hjälp ditt barn att utveckla en lista över vanliga komplimanger som hon kan dra av. "Wow, det var ett bra jobb!" Eller "Du är riktigt bra på det", eller "Tack för att du är så trevlig mot mig."
— John Willson

#7. Sätt rimliga sociala sommarmål som är meningsfullt utvecklande för ditt barn. ”Det här kan betyda ställningsdatum för yngre barn (med övervakning av föräldrar, så att det är integrerat snarare än parallellt spel), inställning förväntningar på aktiviteter utanför huset (läger, samhällsevenemang, volontärprojekt och liknande för ett äldre barn), och överens om gränser för skärmtid under sommardagarna. ”
— Brian Lux direktör, Camp Sequoia, Pennsylvania

[Läs det här nästa: Stoppa sommarsliden]

#8. Låt barnen lära sig att "ställa in" och lägga märke till ett samtalstema, idé eller annan social dynamik. ”Detta kan bygga upp den sociala muskeln för att bli en stor social observatör och deltagare. Att kunna fokusera, så lite som 15 till 30 sekunder åt gången, är ett babysteg som kommer att ge stora förändringar över tiden. ”
— Nakia Hamlett, Ph. D. Klinisk psykolog, Glenholme-skolan, Connecticut

Sneaky Ways to Bolster Academics för barn med ADHD

#9. Läsning är både en färdighet och en vana, och det är viktigt för en student att fortsätta läsa under sommaren. ”Ställ in ett mål på 30 minuter till en timmes läsning varje dag. Att hålla en läslogg är ett lågt ansträngnings sätt att uppmuntra till. Bygg in ett belöningssystem om det behövs för att motivera henne. Låt ditt barn välja sitt eget läsmaterial, inklusive grafiska romaner, om det är det hon är intresserad av. Likaså med att skriva, ha ditt barn hålla en dagbok är en bra idé, förpliktar sig till 10 till 15 minuter att skriva om dagen. Att skriva berättelser kan också vara roligt och något du kan samarbeta med ditt barn. ”
— MacLean Gander Professor, Landmark College, Vermont

#10. Förlorar inte synen på vad som gjorde skolåret lyckat. ”Om ditt barn använde en planerare för skolåret bör du stärka vanan genom att be henne att använda en under sommarsemester. Låt henne hålla en kalender för att kartlägga när sommaraktiviteter börjar och slutar, det datum då shopping till skolan måste göras, och så vidare. ”
— Lesley Gibbs Anmälningsdirektör, Rektory School, Connecticut

#11. Leta efter möjligheter att göra akademiker på språng. ”Om det finns ett innehållsområde, som sociala studier eller vetenskap, där ditt barn kämpade under skolåret, hitta sätt att bygga in ett regelbundet akademiskt arbete på det området under sommaren. Presentera några praktiska aktiviteter - som att undersöka trädgårdsjord under ett mikroskop eller låta honom vara huvudnavigatorn i bilen med hjälp av Google Maps. Identifiera avläsningar eller lektioner som eleven kan arbeta på ett par dagar i veckan för att kompensera för vad han missade under föregående år eller för att förbereda sig för kommande termin. ”
— MacLean Gander

Lär dig ADHD Livsförmåga

#12. Skapa rutiner som kan genomföras och förväntningar som kan uppfyllas på en konsekvent basis. ”Ställ in en rutin som är logisk för ditt barn, lätt att komma ihåg och något han eller hon kan utföra självständigt (så småningom). Om ditt barns säng måste göras innan han äter frukost, förklara tydligt denna förväntan och konsekvent upprätthålla regeln. Han kan behöva hjälp för att förstå stegen i att göra sin säng ordentligt, så direkta instruktioner från dig kommer att behövas. Se till att känna igen hans ansträngningar och framgångar på vägen när han arbetar med att bemästra alla steg. ”
–Ilana Stoch, Camp Kodiak, Ontario, Kanada

#13. Gör livet färdigheter lärande roligt! ”Om ditt barn har en söt tand, hitta några recept som hon tycker om att skapa med dig. När hon har utvecklat någon skicklighet inom detta område, håll en "bakning" där ni båda gör samma efterrätt (medan du anpassar receptet för att skapa en unik smak - till exempel, lägga till kryddor, frukt, chokladchips, marshmallows eller andra godbitar som inte finns i det skrivna recept). En vän eller en annan familjemedlem kan bedöma resultaten. ”
— Ilana Stoch

#14. Bygg sommaren struktur. ”För mycket fritid på sommaren överväldigar barn och föräldrar. Det kan också göra det svårt att övergå till strukturerade aktiviteter när det är dags att gå tillbaka till skolan. Håll ditt barn och din familj förankrad genom att ha minst en konsekvent, schemalagd aktivitet som du och han eller hon kan lita på varje dag - en fem minuters övningsrutin på morgonen eller 10 minuters obligatorisk läsning innan du går till slå samman."
–Stephanie Lee, Psy. D. Senior Director, ADHD och Beteende Störningar Center, Child Mind Institute, New York

#15. Fira uppnådda mål. ”Sociala och känslomässiga mål kan gå vilse under sommaren, och det är lätt för föräldrar att glömma att erkänna barns vinster och framsteg. Starta ett 'bra beteende skryta bok 'eller en' lysande stjärntidskrift. 'Ställ in en vecka påminnelse i telefonen så att du säkerställer att du lägger till och granskar med ditt barn gånger när han demonstrerade pro-sociala beteenden. Dela dessa "veckans vinnar" med storfamiljen, så att ditt barn vet hur stolt du är över hans delning, tålamod och hjälp med sysslor. ”
— Stephanie Lee

[Titta på den här videon: Stop the Summer Learning Slide]

Uppdaterad 11 februari 2020