Bra comebacks (och ännu bättre ADHD-förklaringar) för tonåringar

ADHD är inte den du är. Det är inte ett mentalt problem. ADHD är en beskrivning av hur din hjärna fungerar och det är det.

Jag berättar detta för varje barn första gången jag träffar dem. Som skolarbetare, professionell som specialiserat sig på ADHD och far, vet jag att det är viktigt för barn att göra det förstå detta - och att ha till sitt förfogande enkelt, exakt språk att använda med sina kamrater som främjar förståelse.

Verklig skada görs när barn inte förstår att deras ADHD-relaterade utmaningar inte härrör från personliga misslyckanden utan snarare från neurologiska skillnader. Enligt min erfarenhet har nästan 10 av 10 barn aldrig haft en professionell förklara ADHD för dem på ett sätt som är relatabelt och förståeligt. Och det kan orsaka verklig psykologisk skada.

Vad är ADHD i enkla termer? En beskrivning för tonåringar

ADHD är en beskrivning av hur din hjärna fungerar. Det betyder att den del av din hjärna i din panna som kallas frontalben utvecklas lite långsammare än resten av din hjärna. Detta har ingenting att göra med vad du är bra på, hur smart du är eller hur framgångsrik du kommer att bli.

Tänk på det här sättet: Om du försökte spela Minecraft eller Fortnite på en dator från 2016, skulle det göra det fungerar men det kan vara lite "glitchy" eftersom du spelar ett aktuellt spel på ett äldre operativsystem systemet. Det är sånt hur ADHD fungerar. Din hjärna är 2020, men din frontala lob (som är hjärnans ”operativsystem”) är som en fyra år gammal dator.

Personer med ADHD kan vara bra på att fokusera på saker som intresserar dem och också vara uppmärksamma på detaljer. Detta kan hjälpa dig mycket. Allas hjärna tycker att vissa saker är lättare (eller svårare) att lära sig än andra. Som jag berättar för mina tonårsklienter, ADHD-hjärnan måste vanligtvis arbeta extra hårt för att bli bättre på att göra följande (vilket det absolut kan):

Gratis nedladdning: Utvärdera din tonårs känslomässiga kontroll

• Framtida tänkningsförmåga: Avbilda saker (som att lämna in färdig läxor) som du måste göra i en snar framtid.
• Använda din "hjärntrainer:" Alla har en röst i huvudet som de använder för att prata med sig själva. Om din hjärna arbetar med ADHD, betyder det att volymen på din hjärntrainer blir för låg. Du har en hjärntränare, som alla andra, du hör inte alltid den.
• "Känslighetstid:" Du kanske vet hur du säger tid, men din hjärna gör det svårt att känna tid, särskilt för saker som verkar ointressanta. Därför kan det hända att det tar en timme att ta en timme när det verkligen tar 5 minuter. Det kan också vara orsaken till att det känns som att dina föräldrar alltid rusar dig.
• Tänker på andra människors tankar och känslor: Varje gång du är med andra människor, inklusive din familj, har de tankar om dig och du har tankar om dem. ADHD kan göra det svårt för din hjärntränare att säga dig att tänka på vad andra tänker på vad du säger eller gör.
• Övergångar: Växla från att göra något du gillar till något du inte vill göra. Det är därför det kan vara riktigt svårt att stänga av videospel när du får höra något annat.

Comebacks till kritik för barn med ADHD

När ditt barn kritiseras eller retas för dessa beteenden känns det tomt att säga "bara ignorera dem" eller försöka bygga upp dem med beröm. Och det hjälper inte dem att svara på sina kamrater på ett sätt som är sakligt. Vad de behöver är kontext för att förstå hur deras hjärna fungerar - och ett språk för att svara på kritik där kan hjälpa dem att "rädda ansiktet." Dessa svar kan inte låta som ett skript, skapat av en välmenande förälder eller terapeut; de måste vara autentiska. Här är några förslag och utgångspunkter:

• När ditt barn kritiseras för avbrott i klassen eller kommentarer utanför ämnet: ”ADHD gör mina munnen fungerar snabbare än min hjärna så ibland säger jag saker innan jag hade tid att fundera över vad jag var ordspråk."
• När ditt barn kritiseras för känslomässig reaktivitet: ”Jag blåser snabbt upp eftersom ADHD gör det svårt för din hjärna att snabbt ta reda på om något är ett litet problem eller ett stort problem. Men jag räknar alltid med det efteråt. Jag försöker inte vända ut på någon. "
• När ditt barn kritiseras för att ha gjort en social "faux pas:" "Min hjärna tänker på (infoga spel, intresse, etc. här), och det tänker inte alltid på vad andra tänker på vad jag säger eller gör. Jag blir bättre på det, men jag kommer fortfarande att göra saker ibland som ger andra barn konstiga tankar. ”

Ta detta test: Kan ditt barn ha en verkställande funktionsbrist?

Vad INTE att berätta för ett barn med ADHD

En del människor hänvisar till ADHD som en supermakt eller "gåva." Jag tror att "sockerbeläggning" ADHD genom att använda den här typen av blommig terminologi är ett misstag. Att hantera ADHD är mycket arbete. När det beskrivs som en supermakt tar det bort implikationen att hantera den kräver verklig ansträngning. Vänligen undvika dessa villkor. Att tala direkt och uppriktigt med dem om denna utmaning från början kommer att skapa förtroende och lagarbete.

Jag gör videor som förklarar ADHD till barn som finns på ADHD Dude YouTube-kanalen. Videor för barn finns i Dude Talk-spellistan. Det finns också separata Dude Talk-spellistor för grundskolor, gymnasier och gymnasieskolor.

Läs det här nästa: Secrets of Your ADHD Brain

Uppdaterad 9 januari 2020