Hanterar COVID-19 som terapeut

Att hantera COVID-19 som terapeut är tvåfaldigt. Vi måste trösta och coacha våra kunder, men vi måste också hantera stressen av pandemin för oss själva och familjer precis som alla andra.

COVID-19 har förändrat livet för hela världen. Sakerna förändrades så snabbt och så drastiskt, vi är fortfarande utrullade från det. Företag kraschar för att hålla sig relevanta i en värld där ansikte mot ansikte nästan helt har stängts av. Människor överflödas och avskedas i massor. Familjer försöker ta reda på hur de kommer att betala sina inteckningar. Barn står plötsligt inför en fem månader lång sommarlov. Mängden förändring vi har varit tvungen att omedelbart anpassa oss till på grund av coronavirus är överväldigande.

De av er som har läst min blogg ett tag vet förmodligen att jag är en klinisk psykolog. jag specialiserat sig på behandling av trauma. Det är en konstig tid att vara en terapeut. Hela världen står nu inför ett systemiskt trauma tillsammans. Vanligtvis är jag hjälparen. Jag använder den utbildning som jag fick i forskarskolan och därefter för att hjälpa kunder

släpp trauma och släpp deras självbegränsande övertygelser. Det är mycket svårare att göra det nu. På ingen tid i gradskolan lärde jag mig att hjälpa människor genom en global pandemi. Dessutom står jag nu inför mitt eget personliga trauma medan jag försöker hjälpa andra genom deras.

Hur terapeuter hanterar COVID-19

Liksom många terapeuter, var jag tvungen att snabbt ändra min praxis från en intim, personlig modell, till en avlägsen telehälsomodell. Plötsligt kan jag inte hålla plats för mina klienter som jag brukade. Jag har inte det dagliga stödet från mina kollegor. Om jag har en tuff session kan jag inte gå in i köket för att se om någon annan är där för att bearbeta med mig innan min nästa session. Jag försöker nu vara en helare för andra ensamma i mitt sovrum hela dagen, och ärligt talat är det riktigt svårt. Jag saknar mina klienter. Jag saknar mina kollegor. Jag saknar att vara med människor. Jag behöver också min egen hjälp. Jag är orolig för pengar. Liksom många människor har min inkomst fått en stor hit genom att flytta online.

Jag kämpar också med att vara en person som är djupt påverkad av detta coronavirus. Min dotter är senior i gymnasiet och hon kommer inte att återvända till skolan igen. När hon gick på vårresan hade hon ingen aning om att det skulle bli hennes sista dag i gymnasiet. Hon förlorade möjligheten att njuta av det. Hennes prom var avbruten. Hennes seniormusikaler avbröts. Examen som avbröts. Varje passagerarrätt som hon har sett fram emot hela sin barndom, avbruten. Hon är deprimerad och jag kämpar som mamma för att vägleda henne genom denna tid av isolering, besvikelse och osäkerhet. Jag känner mig så ledsen för henne och så dåligt att hjälpa henne genom denna svåra tid som är en ny och oroande upplevelse för mig.

Att hålla perspektiv under en global pandemi

Jag är en terapeut, men jag är en människa först. Jag är rädd. Jag är orolig. Jag är stressad och ledsen.

Men jag använder de färdigheter jag har för att förnya min nöd. Jag försöker fokusera på alla de goda saker jag fortfarande har som min familj, mina hundar, mitt hem och mitt arbete. Jag har ingen aning om hur detta kommer att spela ut och om jag försöker oroa mig för framtiden börjar jag få panik.

Jag arbetar hårt för att stanna i nuet och att njuta av de små sakerna med mer uppmärksamhet än någonsin. Plötsligt har en varm dusch, en god måltid och en promenad utanför mer värde än någonsin tidigare. Heck, även toalettpapper har mer värde än någonsin.

Jag hoppas verkligen att när denna globala kris äntligen slutar, vi människor kommer att samlas igen mer uppskattande, mer tålamod och mer kärleksfull än vi var när alla tog hem till oss. Jag vet inte hur vi alla förändras för evigt genom detta, men just nu väljer jag hopp och mer än någonsin går ett litet hopp långt.

Heidi Green är en klinisk psykolog och självförälskelse aficionado. Hon lever sitt saliga liv i Arizona där hon gillar att vandra, paddla kajak och snuggla sina räddningsungar. Hitta Heidi på Twitter, Linkedin, Facebook, Instagram och hennes blogg.

Observera: Dr. Green delar med sig av sina personliga åsikter och erfarenheter och inget som skrivits av henne ska betraktas som professionella eller personliga tjänster eller råd.