COVID-19 Isolering: Tips för att hålla dig mentalt frisk
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- COVID-19 Isolering: Tips för att hålla dig mentalt frisk
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
COVID-19 Isolering: Tips för att hålla dig mentalt frisk
Isolering är stressande och kan skada din mentala hälsa. Tyvärr, på grund av COVID-19-hem-hem-order, är många av oss isolerade och ensamma. Det är förutom att hantera ångest för din hälsa och dina nära och kära hälsa.
Dessa tips kan hjälpa dig att underhålla och till och med förbättra din mentala hälsa när du är isolerad på grund av COVID-19-pandemin.
Hur du kan vara mentalt frisk om du är isolerad
Här är tre användbara tips för att hantera COVID-19-isolering.
- Skapa nya rutiner. Rutiner är viktiga för mental hälsa och välbefinnande, men ändå har denna koronavirusstörning kastat bort så många av våra vanliga, förutsägbara rutiner. Håll dig balanserad genom att skapa nya rutiner för dig och din familj. Ställ in och hålla ett vanligt schema / vakna schema. Fastställa tider för arbete och skolarbete såväl som för stillestånd.
- ... men undvik att vara styv. Nu mer än någonsin är förmågan att vara flexibel viktig eftersom regler och förordningar förändras nästan dagligen. Var villig att anpassa din rutin när du går.
- Upprätta nya hälsosamma vanor. Regelbunden fysisk träning och hälsosam kost är avgörande. Om du inte kan fortsätta med dina vanliga aktiviteter, skapa nya hemma. YouTube är en bra källa för gratis träningsfilmer. Dessutom är det fortfarande okej att gå ut en promenad. Att komma ut ur huset för en 30-minuters promenad ger ett bra boost för mental hälsa.
Använd dessa tips för att hålla dina dagar - och ditt humör - balanserade för optimal mental hälsa under COVID-19-isoleringen.
Relaterade artiklar Att hantera Mental Health Tips, Coronavirus
- 10 tips om mental hälsa för att förbättra din mentala hälsa
- Rimliga förväntningar, friska mål och psykisk sjukdom
- Att hantera Coronavirus för din mentala hälsa
- Coronavirus Ångest: 6 saker du kan göra nu för att hålla dig lugn
- Mitt nr 1 tips för att reducera Coronavirus ångest
- Coronavirusisolering och depression när du arbetar hemifrån
- Hur Coronavirus skrämmer hjälper min ångest
Dina tankar
Dagens fråga: Om du är isolerad på grund av COVID-19, vad gör du för att öka din mentala hälsa? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Hur man stöder någon på avstånd
- Hur man anpassar sig till sysselsättningsändringar i COVID-19-pandemin
- Att hantera kaos och depression
- Jag har inte hört schizoaffective röster på nästan två månader
- Hur jag håller ångesten låg med kroniska hälsotillstånd
- Vad krävs för att hitta framgång med ADHD-medicinering?
- Hitta tacksamhet i karantän
- Kan vi snälla inte kalla det sociala distansering ytterligare?
- Varför mitt försäkringsbolag gör mig orolig
- Fjärrarbete: 3 tips för att hantera depression när du arbetar ensam
- Hur man behandlar PTSD-mardrömmar
- Att hjälpa andra kommer att bygga upp din självkänsla
- Negativa känslor vid bipolär störning tack vare COVID-19
- Bygg en karantänrutin för att stödja självkänsla
- Hantera dissociativ identitetsstörning med konstterapi
- Coronavirus-inneslutning utlöser min binge ätande
- 3 tips för karantänisering med älskade
- Min akut psykisk hälsa under COVID-19-pandemin
- Att övervinna mental motstånd i karantän
- Hantering av ångest under COVID-19
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Kreativa projekt för återhämtning från mental sjukdom
- Utan pistolkontroll är vi alla mer oroliga
- Hur PTSD kan orsaka depression / a>
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Du måste lära dig att bry sig om människor utan att ta på dig alla deras problem."
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
