Känslomässigt fastnat? Förbättra ditt förhållande till dina känslor

June 06, 2020 11:19 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Känslomässigt fastnat? Förbättra ditt förhållande till dina känslor
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Mental Health Citat

Känslomässigt fastnat? Förbättra ditt förhållande till dina känslor

Är du känslomässigt fast? Känslor kan få en dålig rap; emotioner är emellertid en del av den mänskliga upplevelsen och är ett sätt vår hjärna kommunicerar med oss. Till exempel varnar rädsla oss för potentiell fara så att vi kan vidta åtgärder för att förbli säkra. Sadness berättar för oss att något behöver vår uppmärksamhet, och glädje förstärker något bra så vi gör mer av det. Att känna känslor är inte problematiskt. Svårigheter händer när vi fastnar i våra känslor och börjar reagera.

Några sätt vi fångas av av våra känslor:

  • Försöker slåss mot dem eller försöker desperat hålla dem
  • Att vara medveten om hur vi reagerar på dem
  • Använda dem för att utvärdera våra livskvalitet

Du behöver inte förbli känslomässigt fastnat. Dessa tips kan hjälpa dig att förbättra din relation med dina känslor, dig själv och ditt liv.

instagram viewer

  • Kom ihåg att känslor varken är bra eller dåliga; de är helt enkelt
  • I stället för att kämpa mot dem, erkänna och låt dina känslor existera (kämpar håller dig fast)
  • När känslorna är starka, andas helt enkelt och märka dem för att ge dig själv utrymme innan du reagerar
  • I den paus som skapas av din andetag gör du ett val som överensstämmer med dina värderingar: Vilken åtgärd kommer att flytta dig närmare det du vill och vad skulle flytta dig längre bort?
  • Kom ihåg att du inte är dina känslor och känslor definierar inte ditt livs livskvalitet

Med acceptans och medvetenhet kan du få dina känslor att fungera för dig.

Relaterade artiklar Att hantera känslor och mental hälsa

  • Vad är emotionell hälsa? Och hur kan man förbättra det?
  • Transformera utlösande känslor med uppskattning
  • Lär dig att kontrollera dina känslor och känna dig säker
  • Få kontroll över dina känslor och svara klokt
  • Dialektisk beteendeterapi: Hur fungerar det?
  • Vad är känslomässigt välbefinnande?
  • Vad betyder det att vara känslomässigt friskt?

Dina tankar

Dagens fråga: Hur hanterar du dina egna starka känslor på ett hälsosamt sätt? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • Det är okej att kämpa med din mentala hälsa - tiderna är svåra
  • Justera oroliga förväntningar under COVID-19-utbrottet
  • Förstå nonsuicidal självskada (NSSI)
  • Tips för att fira din födelsedag när det gäller återställning av ätstörningar
  • Kris av kontroll under COVID-19 karantän
  • Varför det blir svårt att bli äldre med schizoaffektiv störning
  • 4 sätt att sluta gömma sig från ångest och börja leva fritt
  • 4 Tips för tidshantering för att arbeta hemifrån med Bipolar
  • Dessa viktrelaterade memes är inte roliga för alla
  • Den ekonomiska exploateringen av mental hälsa
  • Ställa in terapimål i återhämtning från mental sjukdom

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. 3 Svårigheter med mental hälsoterapi vid kronisk sjukdom
  2. Depression i återhämtning är inte som obehandlad depression
  3. Gör jag tillräckligt för att bekämpa mental mental stigma?

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Mental Health Citat

"Den bästa användningen av fantasi är kreativitet. Den värsta användningen av fantasi är ångest. "

Läs mer ångestcitater.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index