Är Mindfulness-baserad kognitiv terapi rätt för dig?
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Kan du inte sova? Dos and Don'tts When You’re Up at Night
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Är Mindfulness-baserad kognitiv terapi rätt för dig?
Har du hört talas om mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT)? Du kanske har hört talas om MBCT: s grunder: kognitiv beteendeterapi (CBT) och mindfulness. Kognitiv beteendeterapi hjälper dig att identifiera negativa tankemönster och ersätta dem med mer realistiska, hälsosammare tankesätt. Mindfulness lär dig att vara fullt närvarande i varje ögonblick och acceptera det som det är. Mindfulness-baserad kognitiv terapi förenar dessa två metoder för att hjälpa människor att övervinna livsbegränsande hinder.
Mindfulness-baserad kognitiv terapi är lovande för många människor, men det är inte för alla. Tänk på dessa aspekter av MBCT för att avgöra om det kan vara rätt för dig:
- Det är bra för många psykiska hälsotillstånd, såsom återkommande depression, bipolär störning, ångest och ätstörningar, men det har ännu inte visat sig vara effektivt för alla psykiska sjukdomar.
- Eftersom det adresserar både själ och kropp, är MBCT också utformat för människor som lever med kroniska hälsotillstånd och smärta.
- Om du står inför livstressorer, utrustar MBCT dig att bättre hantera dem, särskilt när du också har att göra med psykiska och fysiska hälsoproblem.
- Det är vanligtvis en gruppterapi som genomförs i åtta veckors sessioner med läxor, men det görs ibland en-mot-en med en terapeut.
Genom att fokusera på den totala personen snarare än på mental- eller fysisk hälsa, hjälper MBCT människor att skapa en solid grund för långvarig välbefinnande.
Relaterade artiklar Att hantera sömn
- Mindfulness-baserad kognitiv terapi: Vad behandlar det?
- Fördelar med mental terapi
- Rådgivning för mental hälsa: Hur det fungerar, fördelar
- Typer av mentalrådgivare: Hitta en bra
- Typer av mentalvård
- Jag behöver hjälp med mental hälsa: var man kan hitta hjälp för mental hälsa
- Den deprimerande sidan av att leva med kronisk smärta
- Depression och ångestsug - särskilt med kronisk smärta (video)
Dina tankar
Dagens fråga: Om du har provat mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT), på vilka sätt hjälpte det dig? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Bipolär störning och vikten av att vara oberoende
- Hur man gör gränser för vänners partners
- Har du en riktigt dålig dag? Här är vad man ska göra åt det
- Jag har gränsöverskridande personlighetsstörning inte bipolär
- Kan du förutsäga mental sjukdom i barndomen?
- Jag bekämpar självstigma med böcker om psykisk sjukdom
- Mina tidiga tecken på schizoaffektiv störning
- När du pratar om depression hjälper inte
- Är sommaren ångest en riktig sak?
- Vi förstår bättre psykisk sjukdom genom att läsa litteratur
- 3 steg för att övervinna negativ självbild
- 7 Konsekvenser av verbalt missbruk
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Ångest i romantiska relationer - Det är komplicerat
- Stoppa känslomässighet med mentalt sjuka barn
- Hitta ätstörningssupport genom delad erfarenhet
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Föreställ dig att träffa någon som ville lära dig ditt förflutna, inte att straffa dig. Men för att förstå hur du behövde bli älskad. "
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
