Hur man hittar silverfodret i osäkerhet och ångest

Mitt i COVID-19-pandemin som orsakat så mycket osäkerhet och ångest, känner många av oss osäkra, frustrerade och rädda. Med så många frågetecken i horisonten kan vi inte planera för framtiden. Osäkerhet och ångest går fortfarande i takt med att långsiktigt beslutsfattande blir en historia. Men vi kan lära oss från dessa osäkra tider och växa fram starkare än vi var tidigare.

Vi motstår ofta osäkerhet och ångest

Vi motstår osäkerhet och ångest eftersom människor ofta försöker uppnå homeostas - en stabil jämvikt mellan extremerna. Med andra ord, vi letar efter en konsekvent, bekväm balans. I många fall vi motstå förändring. Även om vi välkomnar en ny möjlighet, försöker vi ofta att övergå så långsamt som möjligt för att hindra balansen.

COVID-19 har varit en osäkerhetsfabrik

COVID-19-pandemin har varit motsatsen till en stabil balans. Till synes från ingenstans har miljarder människor upplevt lockdown, permitteringar och förluster. Ingen av oss hade någonsin upplevt något liknande. Med ekonomin, resor och interpersonell interaktion som stoppas kan livet bli lite frustrerande. Min familj ensam har upplevt avbrutna bröllop, försenade inträde på arbetsmarknaden och arbetat i en högriskmiljö. Och min familj är en av de lyckliga.

Silverfodret i bakslag från osäkerhet och ångest

Medan människor tycker att osäkerhet är obekväm föds ofta bakslag personlig utveckling. Du kanske har hört linjen att "allt händer av en anledning" eller att "detta är en del av Guds plan." Jag är inte personligen religiös, men dessa ord innehåller ålderdom visdom. Oavsett om våra vägar är förbestämda eller inte, kan vi använda våra kämpar för att göra oss starkare.

Om du går tillbaka genom historien och tittar på stora män och kvinnors liv, hade de inte en lätt åktur. De upplevde krig, hungersnöd, rasism, ekonomiska krascher, sexism och otaliga andra katastrofer som vi inte kunde föreställa oss. Varje farliga situation, varje ego-förstörande misslyckande och varje identitetskris ledde till evolution. Just nu ger världen var och en av oss möjlighet att växa. Liksom muskler som rivs under träning förbereder livet oss på att bli starkare.

Hur man erövrar osäkerhet och ångest

Retorik och motiverande samtal kommer inte att göra något gott om vi inte vidtar konkreta åtgärder. Här är några förslag på hur du drar dig ur det här röran:

• Läs om fantastiska individer från det förflutna och inse att intensiv kamp är inget nytt.
• Ta hand om din fysiska kropp genom att äta väl, träna och andas djupt.
• Prata med dina vänner och familj om dina oro, önskningar och mål.
• Tillägna en del av varje dag för att lära dig och förbättra dig själv.
• Ge inte upp.

Hur hanterar du osäkerhet och ångest? Dela dina tankar i kommentarerna.